नैसर्गिक बीटा-कॅरोटीन पावडर

बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ए दोन्ही महत्त्वपूर्ण पोषक आहेत जे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. तथापि, शरीर कसे शोषून घेते आणि ते कसे वापरते यात ते भिन्न आहेत. बीटा-कॅरोटीन एक कॅरोटीनोइड आहे जो शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होतो. हे गाजर, गोड बटाटे, पालक, काळे आणि आंबे सारख्या बर्‍याच फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळते. बीटा-कॅरोटीन एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहे जो शरीरास मुक्त रॅडिकल्स, हानिकारक रेणूंमुळे होणा damage ्या नुकसानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करते जे कर्करोग, हृदयरोग आणि अल्झायमर सारख्या दीर्घकालीन रोगांना कारणीभूत ठरते. दुसरीकडे, व्हिटॅमिन ए यकृत, अंडी आणि दुग्धशाळेसारख्या प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये एक पौष्टिकता आढळते. हे एक मजबूत घटक म्हणून काही पदार्थांमध्ये देखील जोडले जाते. व्हिटॅमिन ए दृष्टी, प्रतिकारशक्ती आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. हे वाढ आणि विकासासाठी देखील महत्वाचे आहे, विशेषत: मुलांमध्ये. बर्‍याच लोकांसाठी, गोल गोल आहारातून व्हिटॅमिन ए मिळविणे त्यांच्या दैनंदिन आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे आहे. तथापि, पूरक आहारात किंवा उच्च डोसमध्ये व्हिटॅमिन एचे अत्यधिक सेवन विषारी असू शकते आणि आरोग्यास गंभीर समस्या उद्भवू शकते. दुसरीकडे बीटा-कॅरोटीन सामान्यत: सुरक्षित मानले जाते, अगदी उच्च डोसमध्ये. एकंदरीत, बीटा-कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन ए आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक घटक आहेत, परंतु संतुलित आहाराद्वारे ते उत्तम प्रकारे प्राप्त केले जातात. आपण परिशिष्ट घेण्याचा विचार करीत असल्यास, योग्य डोस निश्चित करण्यासाठी आणि आपण सुरक्षित पातळीपेक्षा जास्त नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.

अन्न स्त्रोतांकडून जास्त प्रमाणात बीटा-कॅरोटीन सेवन करणे बहुतेक लोकांसाठी सामान्यत: सुरक्षित असते. तथापि, बीटा-कॅरोटीन पूरक आहार घेतल्यास जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास कॅरोटीनेमिया नावाची स्थिती उद्भवू शकते. कॅरोटीनेमिया ही एक सौम्य आणि उलट करण्यायोग्य स्थिती आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या रक्तात बीटा-कॅरोटीनची उच्च पातळी असते तेव्हा त्वचेला पिवळ्या किंवा केशरी होण्यास कारणीभूत ठरते. ही स्थिती बहुतेकदा प्युरीड गाजरांचे प्रमाण जास्त प्रमाणात वापरणार्‍या अर्भकांमध्ये दिसून येते. कॅरोटीनेमियाच्या लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
1. त्वचेचे इलो किंवा नारंगी रंगाचे रंग
२. डोळ्यांच्या गोरे लोकांचे विकृतीकरण नाही (कावीळ विपरीत)
3. विकृतीशिवाय इतर कोणतीही लक्षणे
कॅरोटीनेमिया हानिकारक नाही आणि एकदा बीटा-कॅरोटीनचे सेवन कमी झाल्यावर ते सहसा स्वतःच निघून जाते. आपल्याला ही लक्षणे लक्षात आल्यास, पिवळ्या रंगाच्या विकृत होण्याच्या इतर संभाव्य कारणे नाकारण्यासाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोलणे महत्वाचे आहे.