शाखायुक्त साखळी अमीनो ऍसिड BCAAs पावडर
BCAAs म्हणजे ब्रँच्ड चेन एमिनो ऍसिडस्, जे तीन आवश्यक अमीनो ऍसिडचे समूह आहेत - ल्युसीन, आयसोल्युसीन आणि व्हॅलिन. BCAA पावडर हे एक आहारातील परिशिष्ट आहे ज्यामध्ये एकाग्र स्वरूपात हे तीन अमीनो ऍसिड असतात. बीसीएए हे शरीरातील प्रथिनांसाठी महत्त्वाचे बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत आणि ते स्नायूंच्या वाढीमध्ये आणि दुरुस्तीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. ते व्यायामादरम्यान स्नायूंचा बिघाड कमी करण्यास देखील मदत करतात आणि वर्कआउटच्या आधी किंवा दरम्यान घेतल्यास व्यायामाची कार्यक्षमता सुधारू शकतात. BCAA पावडर सामान्यतः ऍथलीट्स, बॉडीबिल्डर्स आणि फिटनेस उत्साही लोकांद्वारे स्नायू पुनर्प्राप्ती वाढविण्यासाठी आणि स्नायूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देण्यासाठी वापरले जाते. हे पेयांमध्ये जोडले जाऊ शकते किंवा कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट म्हणून घेतले जाऊ शकते. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की बीसीएए पूरक आहाराचे फायदे असू शकतात, परंतु ते निरोगी, संतुलित आहारासाठी बदली म्हणून वापरले जाऊ नयेत.
| उत्पादनाचे नाव | BCAAs पावडर |
| इतरांची नावे | शाखायुक्त साखळी अमीनो आम्ल |
| स्वरूप | पांढरा पावडर |
| तपशील. | 2:1:1, 4:1:1 |
| शुद्धता | ९९% |
| CAS क्र. | 61-90-5 |
| शेल्फ वेळ | 2 वर्षे, सूर्यप्रकाश दूर ठेवा, कोरडे ठेवा |
| आयटम | तपशील | परिणाम |
| ल्युसीनची सामग्री | ४६.०%~५४.०% | ४८.९% |
| व्हॅलिनची सामग्री | 22.0%~27.0% | 25.1% |
| Isoleucine ची सामग्री | 22.0%~27.0% | २३.२% |
| मोठ्या प्रमाणात घनता | 0.20g/ml~0.60g/ml | 0.31 ग्रॅम/मिली |
| जड धातू | <10ppm | अनुरूप |
| आर्सेनिक(As203) | <1 पीपीएम | अनुरूप |
| शिसे(Pb) | <0.5 पीपीएम | अनुरूप |
| कोरडे केल्यावर नुकसान | <1.0% | ०.०५% |
| प्रज्वलन वर अवशेष | <0.40% | ०.०६% |
| एकूण प्लेट संख्या | ≤1000cfu/g | अनुरूप |
| यीस्ट आणि मोल्ड्स | ≤100cfu/g | अनुरूप |
| ई.कोली | अनुपस्थित | आढळले नाही |
| साल्मोनेला | अनुपस्थित | आढळले नाही |
| स्टॅफिलोकोकस ऑरियस | अनुपस्थित | आढळले नाही |
BCAA पावडर उत्पादनांची काही सामान्य वैशिष्ट्ये येथे आहेत: 1. BCAA प्रमाण: BCAAs 2:1:1 किंवा 4:1:1 (leucine: isoleucine: valine) च्या प्रमाणात येतात. काही BCAA पावडरमध्ये ल्युसीनचे प्रमाण जास्त असते कारण ते सर्वात ॲनाबॉलिक अमीनो ऍसिड असते आणि स्नायूंच्या वाढीस मदत करू शकते.
2. फॉर्म्युलेशन आणि फ्लेवर: BCAA पावडर चवीनुसार किंवा चव नसलेल्या स्वरूपात येऊ शकतात. काही पावडरमध्ये शोषण सुधारण्यासाठी, चव वाढवण्यासाठी किंवा पौष्टिक मूल्य जोडण्यासाठी अतिरिक्त घटक जोडलेले असतात.
3. नॉन-जीएमओ आणि ग्लूटेन-मुक्त: अनेक BCAA पूरकांना अनुवांशिकदृष्ट्या सुधारित नसलेले आणि ग्लूटेन-मुक्त असे लेबल केले जाते, जे अन्न संवेदनशीलता असलेल्या व्यक्तींसाठी योग्य आहेत.
4. लॅब-चाचणी केलेले आणि प्रमाणित: प्रतिष्ठित ब्रँड त्यांच्या BCAA सप्लिमेंट्सची तृतीय-पक्ष लॅबमध्ये चाचणी करतात आणि गुणवत्ता आणि शुद्धतेसाठी प्रमाणित होतात.
5. पॅकेजिंग आणि सर्व्हिंग्स: बहुतेक BCAA पावडर सप्लिमेंट्स कॅन किंवा पाउचमध्ये स्कूपसह येतात आणि शिफारस केलेल्या सर्व्हिंग आकारावर सूचना देतात. प्रति कंटेनर सर्व्हिंगची संख्या देखील बदलते.
1.स्नायूंची वाढ: ल्युसीन, BCAAs पैकी एक, शरीराला स्नायू तयार करण्याचे संकेत देते. व्यायामापूर्वी किंवा दरम्यान BCAAs घेतल्याने स्नायूंच्या वस्तुमानाच्या वाढीसाठी आणि देखभाल करण्यास मदत होऊ शकते.
2.व्यायाम कामगिरी सुधारित: BCAAs सह पूरक थकवा कमी करून आणि स्नायूंमध्ये ग्लायकोजेन टिकवून व्यायामादरम्यान सहनशक्ती सुधारण्यास मदत करू शकते.
3.स्नायू दुखणे कमी: BCAAs स्नायूंना होणारे नुकसान आणि व्यायामामुळे होणारे दुखणे कमी करण्यात मदत करू शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला वर्कआउट्स दरम्यान लवकर बरे होण्यास मदत होते.
4.स्नायूंचा अपव्यय कमी: कॅलरीजची कमतरता किंवा उपवास दरम्यान, शरीर इंधन म्हणून वापरण्यासाठी स्नायूंच्या ऊतींचे तुकडे करू शकते. बीसीएए या कालावधीत स्नायूंचे वस्तुमान टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकतात.
5. सुधारित रोगप्रतिकारक कार्य: BCAAs रोगप्रतिकारक कार्य सुधारू शकतात, विशेषत: ऍथलीट्ससाठी ज्यांना संक्रमणाचा उच्च धोका असतो. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की बीसीएए केवळ स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि कार्यक्षमतेसाठी अवलंबून नसावेत. पुरेशा प्रमाणात पोषक आहार घेणे, योग्य प्रशिक्षण आणि विश्रांती हे देखील महत्त्वाचे घटक आहेत.
1. क्रीडा पोषण पूरक: स्नायूंची वाढ वाढवण्यासाठी, कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करण्यासाठी व्यायामापूर्वी किंवा दरम्यान BCAAs वारंवार घेतले जातात.
2.वजन कमी करणारे पूरक: BCAAs बहुतेक वेळा वजन कमी करण्याच्या पूरक आहारांमध्ये समाविष्ट केले जातात कारण ते कॅलरी प्रतिबंध किंवा उपवास दरम्यान स्नायू वस्तुमान टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.
3.मसल रिकव्हरी सप्लिमेंट्स: BCAAs स्नायू दुखणे कमी करण्यात आणि वर्कआउट्स दरम्यान रिकव्हरीला प्रोत्साहन देण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे ते ऍथलीट्स किंवा नियमितपणे व्यायाम करणाऱ्या प्रत्येकासाठी लोकप्रिय पूरक बनतात.
4.वैद्यकीय उपयोग: BCAAs चा वापर यकृत रोग, बर्न इजा आणि इतर वैद्यकीय परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी केला जातो, कारण ते या परिस्थितीत स्नायूंचे नुकसान टाळण्यास मदत करू शकतात.
5. अन्न आणि पेय उद्योग: बीसीएए कधीकधी प्रोटीन बार, एनर्जी ड्रिंक्स आणि इतर अन्न उत्पादनांमध्ये त्यांचे पोषण मूल्य वाढवण्याचा मार्ग म्हणून जोडले जातात. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की BCAAs चा वापर आरोग्यदायी आहार आणि इष्टतम परिणामांसाठी नियमित व्यायामासह केला पाहिजे आणि कोणत्याही परिशिष्टाप्रमाणे, वापरण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.
BCAAs पावडर सामान्यत: किण्वन नावाच्या प्रक्रियेद्वारे तयार केली जाते. यामध्ये बीसीएएची उच्च पातळी निर्माण करण्यास सक्षम असलेल्या जीवाणूंच्या विशिष्ट जातींचा वापर समाविष्ट आहे. प्रथम, बॅक्टेरिया पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेल्या माध्यमात विकसित केले जातात ज्यामध्ये BCAAs तयार करण्यासाठी आवश्यक अमीनो ऍसिड पूर्ववर्ती असतात. नंतर, जीवाणू वाढतात आणि पुनरुत्पादन करतात, ते मोठ्या प्रमाणात BCAAs तयार करतात, जे कापणी आणि शुद्ध केले जातात. शुध्द BCAAs नंतर सामान्यत: पावडरच्या स्वरूपात कोरडे करणे, पीसणे आणि चाळणे यासह अनेक चरणांद्वारे प्रक्रिया केली जाते. परिणामी पावडर नंतर पॅकेज आणि आहारातील पूरक म्हणून विकली जाऊ शकते. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की BCAA पावडरची गुणवत्ता आणि शुद्धता उत्पादन पद्धती आणि निर्मात्यावर अवलंबून बदलू शकते, म्हणून जर तुम्हाला BCAA सप्लीमेंट्स वापरण्यात स्वारस्य असेल तर प्रतिष्ठित पुरवठादार निवडणे आवश्यक आहे.
| अमीनो ऍसिड (कण प्रकार) एक किंवा अनेक मोनोमेरिक अमीनो आम्ल → मिसळा →एक्सट्रुजन→स्फेरोनायझेशन→पेलेटिझिंग → कोरडे → पॅकेज → चाळणी → तयार झालेले उत्पादन | अमीनो ऍसिड (सस्टेन्ड-रिलीझ) एक किंवा अनेक मोनोमेरिक अमीनो आम्ल → मिसळा →एक्सट्रुजन→स्फेरोनायझेशन→पेलेटिझिंग → कोरडी → चाळणी फॉस्फोलिपिड झटपट→फ्लुइड बेड कोटिंग← सस्टेन्ड रिलीझ (सस्टेन्ड रिलीझ मटेरियल) → कोरडी → चाळणी → पॅकेज → तयार झालेले उत्पादन |
स्टोरेज: थंड, कोरड्या आणि स्वच्छ ठिकाणी ठेवा, ओलावा आणि थेट प्रकाशापासून संरक्षण करा.
मोठ्या प्रमाणात पॅकेज: 25 किलो / ड्रम.
लीड टाइम: तुमच्या ऑर्डरनंतर 7 दिवस.
शेल्फ लाइफ: 2 वर्षे.
टिप्पणी: सानुकूलित वैशिष्ट्ये देखील प्राप्त केली जाऊ शकतात.
एक्सप्रेस
100 किलोपेक्षा कमी, 3-5 दिवस
घरोघरी सेवा, माल उचलणे सोपे
समुद्रमार्गे
300 किलोपेक्षा जास्त, सुमारे 30 दिवस
पोर्ट टू पोर्ट सेवा व्यावसायिक क्लिअरन्स ब्रोकर आवश्यक आहे
विमानाने
100kg-1000kg, 5-7 दिवस
विमानतळ ते विमानतळ सेवा व्यावसायिक मंजुरी दलाल आवश्यक आहे
BCAAs पावडर ISO, HALAL, KOSHER आणि HACCP प्रमाणपत्रांद्वारे प्रमाणित आहे.
BCAAs आणि प्रथिने पावडर शरीरात वेगवेगळे उद्देश पूर्ण करतात, त्यामुळे एक दुसऱ्यापेक्षा चांगला आहे असे म्हणणे खरोखर योग्य नाही. प्रथिने पावडर, जी सामान्यत: मट्ठा, केसीन किंवा वनस्पती-आधारित स्त्रोतांपासून मिळविली जाते, एक संपूर्ण प्रोटीन आहे ज्यामध्ये स्नायू तयार करण्यासाठी आणि दुरुस्तीसाठी आवश्यक असलेले सर्व 9 अमीनो ऍसिड असतात. दैनंदिन प्रथिनांचे सेवन वाढवण्याचा हा एक सोयीस्कर आणि किफायतशीर मार्ग आहे, विशेषत: ज्यांना संपूर्ण अन्नातून प्रथिनांच्या गरजा पूर्ण करण्यात अडचण येत आहे. दुसरीकडे, BCAAs हे तीन आवश्यक अमीनो ऍसिडस् (ल्युसीन, आयसोल्युसीन आणि व्हॅलिन) चा एक समूह आहे जो स्नायूंच्या प्रथिनांच्या संश्लेषणासाठी, स्नायूंना होणारे नुकसान कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. ऍथलेटिक कामगिरी वाढवण्यासाठी आणि विशेषत: व्यायामादरम्यान आणि नंतर स्नायूंचा त्रास कमी करण्यासाठी BCAAs पूरक स्वरूपात घेतले जाऊ शकतात. त्यामुळे, जरी हे दोन्ही पूरक खेळाडूंसाठी किंवा स्नायूंच्या वस्तुमानाची निर्मिती किंवा देखभाल करू पाहत असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त ठरू शकतात, ते वेगवेगळ्या उद्देशांसाठी आणि सर्वोत्तम परिणामांसाठी एकत्रितपणे वापरले जाऊ शकतात.
BCAAs सामान्यतः सुरक्षित आणि चांगल्या प्रकारे सहन केले जातात, तरीही काही संभाव्य तोटे विचारात घेण्यासारखे आहेत: 1. लक्षणीय स्नायूंची वाढ नाही: जरी BCAAs स्नायू पुनर्प्राप्ती आणि स्नायू दुखणे कमी करण्यास मदत करू शकतात, परंतु संशोधनाला महत्त्वपूर्ण पुरावे आढळले नाहीत की केवळ BCAAs मुळे स्नायूंमध्ये लक्षणीय वाढ होते. वाढ 2. रक्तातील साखरेच्या पातळीत व्यत्यय आणू शकतो: BCAA मुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते, जे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी विशेषतः समस्याग्रस्त असू शकते जे आधीच रक्तातील साखर कमी करणारी औषधे घेत आहेत. 3. पाचक समस्या उद्भवू शकतात: काही लोकांना BCAAs घेताना, विशेषत: उच्च डोसमध्ये मळमळ किंवा अतिसार यांसारख्या पचनसंस्थेचा त्रास होऊ शकतो. 4. महाग असू शकते: BCAA इतर प्रथिने स्त्रोतांपेक्षा महाग असू शकतात आणि काही पूरक नियामक संस्थांद्वारे प्रमाणित नाहीत, त्यामुळे तुम्हाला काय मिळत आहे हे कदाचित तुम्हाला माहीत नसेल. 5. विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींसाठी योग्य नाही: ALS, मॅपल सिरप मूत्र रोग असलेल्या किंवा ज्यांनी शस्त्रक्रिया केली आहे त्यांनी BCAAs घेणे टाळावे. 6. विशिष्ट औषधांशी संवाद साधू शकतो: BCAAs काही औषधांशी संवाद साधू शकतात, ज्यामध्ये पार्किन्सन रोगावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांचा समावेश आहे, ज्यामुळे प्रतिकूल परिणाम होतात.
बीसीएए (शाखित-साखळीतील अमीनो ऍसिड) आणि प्रथिने दोन्ही व्यायामानंतर स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी आणि वाढीसाठी फायदेशीर ठरू शकतात, परंतु ते भिन्न उद्देश पूर्ण करतात. BCAAs हा एक प्रकारचा अत्यावश्यक अमीनो आम्ल आहे जो शरीरातील प्रथिने संश्लेषणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो. व्यायामानंतर BCAAs घेतल्याने स्नायू दुखणे कमी होण्यास आणि स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन मिळू शकते, विशेषतः जर तुम्ही उपवासाच्या स्थितीत व्यायाम कराल. प्रथिनांमध्ये BCAAs सह विविध आवश्यक अमीनो ऍसिड असतात आणि ते स्नायूंच्या वाढीस आणि दुरूस्तीस मदत करू शकतात, विशेषत: व्यायामानंतर 30 मिनिटांपासून ते एक तासाच्या आत सेवन केल्यास. शेवटी, व्यायामानंतर तुम्ही BCAAs किंवा प्रथिने घेणे निवडले की नाही हे तुमच्या वैयक्तिक गरजा आणि प्राधान्यांवर अवलंबून असते. जर तुम्ही वेळेवर कमी असाल किंवा व्यायामानंतर लगेचच प्रथिनेयुक्त पदार्थ टाळण्यास प्राधान्य देत असाल, तर BCAAs हा एक सोयीस्कर पर्याय असू शकतो. तथापि, जर आपण स्नायूंच्या पुनर्प्राप्ती आणि वाढीस समर्थन देण्यासाठी अमीनो ऍसिडचा अधिक संपूर्ण स्त्रोत शोधत असाल तर, प्रथिने हा सर्वोत्तम पर्याय असू शकतो.
BCAAs (ब्रांच्ड-चेन अमीनो ऍसिड) घेण्याची सर्वोत्तम वेळ साधारणपणे वर्कआउटच्या आधी, दरम्यान किंवा नंतर असते. व्यायामापूर्वी किंवा दरम्यान BCAAs घेतल्याने तीव्र प्रशिक्षणादरम्यान स्नायू तुटणे टाळता येते, तर व्यायामानंतर ते घेतल्याने स्नायू पुनर्प्राप्ती वेगवान होते, स्नायू दुखणे कमी होते आणि स्नायूंच्या वाढीस चालना मिळते. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की तुमच्या BCAA सेवनाची वेळ तुमच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांवर आणि गरजांवर अवलंबून असू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही स्नायू तयार करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्हाला व्यायामानंतर BCAAs घेतल्याने फायदा होऊ शकतो, जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर, BCAAs आधीच घेतल्याने स्नायूंचा बिघाड कमी होण्यास आणि चरबी जाळण्यास मदत होऊ शकते. सरतेशेवटी, तुम्ही घेत असलेल्या BCAA सप्लिमेंटवरील सूचनांचे पालन करणे उत्तम आहे, कारण शिफारस केलेले सर्व्हिंग आकार आणि वेळ उत्पादनांमध्ये बदलू शकतात.
