पॅनॅक्स जिनसेंगचे आरोग्यदायी फायदे काय आहेत?

पॅनाक्स जिनसेंगचे दुष्परिणाम काय आहेत?

जिनसेंगचा वापर सामान्य आहे. ते पेयांमध्येही आढळते, ज्यामुळे ते पूर्णपणे सुरक्षित आहे असा तुमचा समज होऊ शकतो. परंतु कोणत्याही हर्बल सप्लिमेंट किंवा औषधाप्रमाणे, त्याचे सेवन केल्याने अनिष्ट परिणाम होऊ शकतात.
जिनसेंगचा सर्वात सामान्य दुष्परिणाम म्हणजे निद्रानाश. नोंदवलेल्या अतिरिक्त दुष्परिणामांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
डोकेदुखी
मळमळ
अतिसार
रक्तदाबातील बदल
स्तनदुखी (स्तनदुखी)
योनि रक्तस्त्राव
ऍलर्जीच्या प्रतिक्रिया, तीव्र पुरळ आणि यकृताचे नुकसान हे कमी आढळणारे दुष्परिणाम आहेत, परंतु ते गंभीर असू शकतात.

सावधगिरी
लहान मुलांनी आणि गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी पॅनाक्स जिनसेंगचे सेवन टाळावे.
जर तुम्ही पॅनाक्स जिनसेंग घेण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला खालीलपैकी काही लक्षणे असल्यास तुमच्या डॉक्टरांशी बोला:
उच्च रक्तदाब: पॅनाक्स जिनसेंगमुळे रक्तदाबावर परिणाम होऊ शकतो.
मधुमेह: पॅनाक्स जिनसेंग रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते आणि मधुमेहाच्या औषधांशी आंतरक्रिया करू शकते.
रक्त गोठण्याचे विकार: पॅनाक्स जिनसेंग रक्त गोठण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा आणू शकते आणि काही रक्त गोठू न देणाऱ्या औषधांशी आंतरक्रिया करू शकते.

मात्रा: पॅनाक्स जिनसेंग किती प्रमाणात घ्यावे?
कोणतेही सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी, ते सप्लिमेंट आणि त्याची मात्रा तुमच्या वैयक्तिक गरजांसाठी योग्य आहे की नाही, याची खात्री करण्यासाठी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पॅनॅक्स जिनसेंगची मात्रा जिनसेंगच्या प्रकारावर, ते वापरण्याच्या कारणावर आणि सप्लिमेंटमधील जिनोसाइड्सच्या प्रमाणावर अवलंबून असते.
पॅनॅक्स जिनसेंगचा कोणताही शिफारस केलेला प्रमाणित डोस नाही. अभ्यासांमध्ये हे अनेकदा दररोज २०० मिलिग्रॅम (mg) डोसमध्ये घेतले जाते. काहींनी सुक्या मुळापासून घेतल्यास दररोज ५००–२,००० mg घेण्याची शिफारस केली आहे.
मात्रा वेगवेगळी असू शकत असल्यामुळे, ते कसे घ्यावे याच्या सूचनांसाठी उत्पादनावरील लेबल नक्की वाचा. पॅनाक्स जिनसेंग घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, सुरक्षित आणि योग्य मात्रा निश्चित करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

मी पॅनाक्स जिनसेंगचे जास्त सेवन केल्यास काय होईल?

पॅनॅक्स जिनसेंगच्या विषारीपणाबद्दल फारशी माहिती उपलब्ध नाही. योग्य प्रमाणात आणि कमी कालावधीसाठी सेवन केल्यास विषबाधा होण्याची शक्यता कमी असते. प्रमाणापेक्षा जास्त सेवन केल्यास दुष्परिणाम होण्याची शक्यता अधिक असते.

संवाद
पॅनॅक्स जिनसेंग अनेक प्रकारच्या औषधांसोबत आंतरक्रिया करते. तुम्ही घेत असलेली सर्व प्रिस्क्रिप्शन आणि ओटीसी औषधे, हर्बल उपाय आणि सप्लिमेंट्स यांबद्दल तुमच्या डॉक्टरला सांगणे महत्त्वाचे आहे. पॅनॅक्स जिनसेंग घेणे सुरक्षित आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी ते मदत करू शकतात.

संभाव्य आंतरक्रियांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

कॅफीन किंवा उत्तेजक औषधे: जिनसेंगसोबतच्या संयोजनामुळे हृदयाचे ठोके किंवा रक्तदाब वाढू शकतो.¹¹
जॅन्टोव्हेन (वॉर्फरिन) सारखी रक्त पातळ करणारी औषधे: जिनसेंग रक्ताच्या गुठळ्या होण्याची प्रक्रिया मंद करू शकते आणि काही रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांची परिणामकारकता कमी करू शकते. जर तुम्ही रक्त पातळ करणारी औषधे घेत असाल, तर पॅनाक्स जिनसेंग सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा. ते तुमच्या रक्तातील पातळी तपासून त्यानुसार डोस समायोजित करू शकतील.¹⁷
इन्सुलिन किंवा मधुमेहाची तोंडावाटे घ्यायची औषधे: जिनसेंगसोबत यांचा वापर केल्यास हायपोग्लायसेमिया होऊ शकतो, कारण ही औषधे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतात.¹⁴
मोनोअमाइन ऑक्सिडेस इनहिबिटर (MAOI): जिनसेंगमुळे MAOI शी संबंधित दुष्परिणामांचा धोका वाढू शकतो, ज्यामध्ये उन्मादासारख्या लक्षणांचा समावेश आहे.¹⁸
मूत्रवर्धक लॅसिक्स (फ्युरोसेमाइड): जिनसेंगमुळे फ्युरोसेमाइडची परिणामकारकता कमी होऊ शकते.19
ग्लीवेक (इमॅटिनिब) आणि आयसेंट्रेस (राल्टेग्रावीर) यांसारख्या काही विशिष्ट औषधांसोबत घेतल्यास जिनसेंगमुळे यकृताच्या विषबाधेचा धोका वाढू शकतो.17
झेलापार (सेलेजिलिन): पॅनाक्स जिनसेंगमुळे सेलेजिलिनच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो.²⁰
पॅनॅक्स जिनसेंग हे सायटोक्रोम पी450 3A4 (CYP3A4) नावाच्या एन्झाइमद्वारे प्रक्रिया होणाऱ्या औषधांच्या कार्यात व्यत्यय आणू शकते.¹⁷
इतर औषधे किंवा पूरकांसोबत अधिक आंतरक्रिया होऊ शकतात. पॅनाक्स जिनसेंग घेण्यापूर्वी, संभाव्य आंतरक्रियांबद्दल अधिक माहितीसाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला किंवा फार्मासिस्टला विचारा.

सारांश
जिनसेंग अनेक प्रकारच्या औषधांसोबत आंतरक्रिया करू शकते. हर्बल सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी, तुमच्या सध्याच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार आणि चालू असलेल्या औषधांनुसार जिनसेंग तुमच्यासाठी सुरक्षित आहे की नाही, हे तुमच्या फार्मासिस्ट किंवा आरोग्य सेवा प्रदात्याला विचारा.

समान पूरक
जिनसेंगचे अनेक वेगवेगळे प्रकार आहेत. काही प्रकार वेगवेगळ्या वनस्पतींपासून मिळतात आणि त्यांचा प्रभाव पॅनाक्स जिनसेंगसारखाच असेलच असे नाही. सप्लिमेंट्स मुळाच्या अर्कापासून किंवा मुळाच्या पावडरपासूनही बनवता येतात.
याव्यतिरिक्त, जिनसेंगचे वर्गीकरण खालीलप्रमाणे केले जाऊ शकते:
ताजे (४ वर्षांपेक्षा कमी वयाचे)
पांढरे (४-६ वर्षे वयाचे, साल काढून वाळवलेले)
लाल (६ वर्षांपेक्षा जास्त जुने, वाफवून नंतर वाळवलेले)

पॅनॅक्स जिनसेंगचे स्रोत आणि त्यात काय पाहावे
पॅनॅक्स जिनसेंग हे पॅनॅक्स प्रजातीतील वनस्पतीच्या मुळापासून मिळते. हा वनस्पतीच्या मुळापासून बनवलेला एक हर्बल उपाय आहे आणि सामान्यतः आपल्या आहारात याचा समावेश होत नाही.

जिनसेंग सप्लिमेंट शोधताना, खालील गोष्टी विचारात घ्या:
जिनसेंगचा प्रकार
जिनसेंग वनस्पतीच्या कोणत्या भागातून मिळते (उदा., मूळ)
जिनसेंगचे कोणते स्वरूप समाविष्ट आहे (उदा., पावडर किंवा अर्क)
सप्लिमेंटमधील जिनोसेनोसाइड्सचे प्रमाण (सप्लिमेंट्समधील जिनोसेनोसाइड्सचे प्रमाणित शिफारस केलेले प्रमाण १.५–७% आहे)
कोणतेही सप्लिमेंट किंवा हर्बल उत्पादन निवडताना, त्रयस्थ संस्थेद्वारे तपासलेले उत्पादन निवडा. यामुळे गुणवत्तेची खात्री मिळते की, सप्लिमेंटमध्ये लेबलवर नमूद केलेले घटक आहेत आणि ते हानिकारक दूषित घटकांपासून मुक्त आहे. युनायटेड स्टेट्स फार्माकोपिया (USP), नॅशनल सायन्स फाउंडेशन (NSF) किंवा कंझ्युमरलॅब यांचे लेबल शोधा.

सारांश
वनस्पतीजन्य उपाय आणि पर्यायी औषधोपचार लोकप्रिय आहेत, पण हे विसरू नका की एखाद्या गोष्टीवर “नैसर्गिक” असे लेबल असले तरी ती सुरक्षितच असेल असे नाही. एफडीए (FDA) आहारातील पूरकांना (डायटरी सप्लिमेंट्सना) खाद्यपदार्थ म्हणून नियंत्रित करते, याचा अर्थ असा की औषधांइतके कठोरपणे त्यांचे नियमन केले जात नाही.
जिनसेंग अनेकदा हर्बल सप्लिमेंट्स आणि पेयांमध्ये आढळते. अनेक आरोग्य समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यास ते मदत करते असा दावा केला जातो, परंतु त्याच्या वापराची परिणामकारकता सिद्ध करण्यासाठी पुरेसे संशोधन उपलब्ध नाही. उत्पादने शोधताना, NSF सारख्या स्वतंत्र तृतीय पक्षाद्वारे गुणवत्तेसाठी प्रमाणित केलेले सप्लिमेंट्स शोधा किंवा तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला (डॉक्टरला) एका प्रतिष्ठित ब्रँडच्या शिफारशीसाठी विचारा.
जिनसेंगच्या सेवनामुळे काही सौम्य दुष्परिणाम होऊ शकतात. तसेच, ते अनेक वेगवेगळ्या औषधांसोबत आंतरक्रिया करते. हर्बल उपचारांचे धोके आणि फायदे समजून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे महत्त्वाचे आहे.

संदर्भ:
राष्ट्रीय पूरक आणि एकात्मिक आरोग्य केंद्र. आशियाई जिनसेंग.
गुई क्यूएफ, झू झेडआर, झू केवाय, यांग वायएम. टाईप २ मधुमेहावरील जिनसेंग-संबंधित उपचारांची परिणामकारकता: एक अद्ययावत पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. मेडिसिन (बाल्टिमोर). २०१६;९५(६):ई२५८४. doi:१०.१०९७/एमडी.००००००००००००२५८४
शिश्तार ई, सीव्हनपायपर जेएल, जेडोविक व्ही, आणि इतर. रक्तातील साखरेच्या नियंत्रणावर जिनसेंगचा (पॅनॅक्स प्रजाती) होणारा परिणाम: यादृच्छिक नियंत्रित क्लिनिकल चाचण्यांचा एक पद्धतशीर आढावा आणि मेटा-विश्लेषण. पीएलओएस वन. २०१४;९(९):ई१०७३९१. डीओआय:१०.१३७१/जर्नल.पोन.०१०७३९१
झियाई आर, घवामी ए, घाएदी ई, आणि इतर. प्रौढांमधील प्लाझ्मा लिपिड एकाग्रतेवर जिनसेंग पूरक आहाराची परिणामकारकता: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. कॉम्प्लिमेंटरी थेरपीज इन मेडिसिन. २०२०;४८:१०२२३९. doi:१०.१०१६/j.ctim.२०१९.१०२२३९
हर्नांडेझ-गार्सिया डी, ग्रॅनाडो-सेरानो एबी, मार्टिन-गारी एम, नौडी ए, सेरानो जेसी. रक्तातील लिपिड प्रोफाइलवर पॅनाक्स जिनसेंग पूरक आहाराची परिणामकारकता. क्लिनिकल यादृच्छिक चाचण्यांचे मेटा-विश्लेषण आणि पद्धतशीर पुनरावलोकन. जे एथनोफार्माकोल. २०१९;२४३:११२०९०. doi:१०.१०१६/j.jep.२०१९.११२०९०
नासेरी के, सादाती एस, सादेघी ए, आणि इतर. मानवातील प्रीडायबिटीज आणि टाईप २ मधुमेहावरील जिनसेंग (पॅनॅक्स) ची परिणामकारकता: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. न्यूट्रिएंट्स. २०२२;१४(१२):२४०१. doi:१०.३३९०/nu१४१२२४०१
पार्क एसएच, चुंग एस, चुंग एमवाय, आणि इतर. हायपरग्लायसेमिया, हायपरटेन्शन आणि हायपरलिपिडेमियावर पॅनाक्स जिनसेंगचे परिणाम: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. जे जिनसेंग रेस. २०२२;४६(२):१८८-२०५. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
मोहम्मदी एच, हादी ए, कोर्ड-वरकानेह एच, आणि इतर. दाह-सूजच्या निवडक निर्देशकांवर जिनसेंग पूरक सेवनाचे परिणाम: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. फायटोथेर रेस. २०१९;३३(८):१९९१-२००१. doi:१०.१००२/ptr.६३९९
सबूरी एस, फलाही ई, रॅड ईवाय, आणि इतर. सी-रिॲक्टिव्ह प्रोटीन पातळीवर जिनसेंगचे परिणाम: क्लिनिकल चाचण्यांचा एक पद्धतशीर आढावा आणि मेटा-विश्लेषण. कॉम्प्लिमेंटरी थेरपीज इन मेडिसिन. २०१९;४५:९८-१०३. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
ली एचडब्ल्यू, आंग एल, ली एमएस. रजोनिवृत्त महिलांच्या आरोग्यसेवेसाठी जिनसेंगचा वापर: यादृच्छिक प्लेसिबो-नियंत्रित चाचण्यांचा एक पद्धतशीर आढावा. कॉम्प्लिमेंटरी थेरपी अँड क्लिनिकल प्रॅक्टिस. २०२२;४८:१०१६१५. doi:१०.१०१६/j.ctcp.२०२२.१०१६१५
सेल्लामी एम, स्लिमेनी ओ, पोक्रिव्का ए, आणि इतर. खेळांसाठी वनौषधी: एक आढावा. जे इंट सोक स्पोर्ट्स न्यूट्र. २०१८;१५:१४. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
किम एस, किम एन, जोंग जे, आणि इतर. पॅनाक्स जिनसेंग आणि त्याच्या चयापचय घटकांचा कर्करोगविरोधी प्रभाव: पारंपरिक औषधापासून आधुनिक औषध शोधापर्यंत. प्रोसेसेस. २०२१;९(८):१३४४. doi:१०.३३९०/pr९०८१३४४
अँटोनेली एम, डोनेली डी, फिरेन्झुओली एफ. हंगामी तीव्र श्वसनमार्गाच्या वरच्या भागातील संसर्गासाठी जिनसेंगचे एकात्मिक पूरक सेवन: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण. कॉम्प्लिमेंटरी थेरपीज इन मेडिसिन. २०२०;५२:१०२४५७. doi:१०.१०१६/j.ctim.२०२०.१०२४५७
हॅसेन जी, बेलेट जी, कॅरेरा केजी, आणि इतर. पारंपरिक वैद्यकीय पद्धतीमधील हर्बल सप्लिमेंट्सचे क्लिनिकल परिणाम: एक यूएस दृष्टिकोन. क्युरियस. २०२२;१४(७):e२६८९३. doi:१०.७७५९/क्युरियस.२६८९३
ली सीटी, वांग एचबी, झू बीजे. पॅनाक्स प्रजातीतील तीन चिनी औषधी वनस्पतींच्या रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करणाऱ्या क्रिया आणि जिनोसेनोसाइड्स आरजी१ व आरजी२ यांच्या रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करणाऱ्या क्रिया यांचा तुलनात्मक अभ्यास. फार्म बायोल. २०१३;५१(८):१०७७-१०८०. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
मालिक एम, त्लुस्तोश पी. नूट्रोपिक औषधी वनस्पती, झुडपे आणि झाडे संभाव्य संज्ञानात्मक वर्धक म्हणून. प्लांट्स (बासेल). २०२३;१२(६):१३६४. doi:१०.३३९०/plants१२०६१३६४
अवोर्टवे सी, माकिवाने एम, रॉयटर एच, मुलर सी, लू जे, रोझेनक्रांत्झ बी. रुग्णांमधील औषध-वनस्पती आंतरक्रियांच्या कार्यकारणभाव मूल्यांकनाचे चिकित्सकीय मूल्यमापन. ब्रिटीश जर्नल ऑफ क्लिनिकल फार्माकोलॉजी. २०१८;८४(४):६७९-६९३. doi:१०.११११/bcp.१३४९०
मॅनकुसो सी, सँटँजेलो आर. पॅनाक्स जिनसेंग आणि पॅनाक्स क्विन्क्विफोलियस: औषधशास्त्रापासून विषशास्त्रापर्यंत. फूड केम टॉक्सिकॉल. २०१७;१०७(भाग अ):३६२-३७२. doi:१०.१०१६/j.fct.२०१७.०७.०१९
मोहम्मदी एस, असगरी जी, इमामी-नैनी ए, मन्सूरियन एम, बद्री एस. मूत्रपिंडाच्या आजाराने ग्रस्त रुग्णांमध्ये हर्बल सप्लिमेंटचा वापर आणि वनस्पती-औषध आंतरक्रिया. जे रिसर्च फार्म प्रॅक्ट. २०२०;९(२):६१-६७. doi:१०.४१०३/jrpp.JRPP_२०_३०
यांग एल, ली सीएल, त्साई टीएच. मुक्तपणे फिरणाऱ्या उंदरांमध्ये पॅनाक्स जिनसेंग अर्क आणि सेलेजिलिनची प्रीक्लिनिकल औषध-औषध फार्माकोकायनेटिक आंतरक्रिया. एसीएस ओमेगा. २०२०;५(९):४६८२-४६८८. doi:१०.१०२१/acsomega.०c००१२३
ली एचडब्ल्यू, ली एमएस, किम टीएच, आणि इतर. स्तंभन दोषासाठी जिनसेंग. कॉक्रेन डेटाबेस सिस्ट रिव्ह्यू. २०२१;४(४):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
स्मिथ आय, विल्यमसन ईएम, पुटनाम एस, फॅरिमंड जे, व्हॅली बीजे. बोधशक्तीवर जिनसेंग आणि जिनसेनोसाइड्सचे परिणाम आणि कार्यपद्धती. न्यूट्रिशन रिव्ह्यू. २०१४;७२(५):३१९-३३३. doi:१०.११११/nure.१२०९९