नैसर्गिक व्हिटॅमिन ई

नैसर्गिकरित्या उद्भवणारे व्हिटॅमिन ई आठ रासायनिक स्वरूपात (अल्फा-, बीटा-, गामा-, आणि डेल्टा-टोकॉफेरॉल आणि अल्फा-, बीटा-, गामा- आणि डेल्टा-टोकोट्रिएनॉल) अस्तित्वात आहे ज्यात जैविक क्रियाकलाप भिन्न आहेत. अल्फा- (किंवा α-) टोकोफेरॉल हा एकमेव फॉर्म आहे जो मानवी आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी ओळखला जातो. व्हिटॅमिन ईचा सर्वोत्कृष्ट नैसर्गिक प्रकार म्हणजे डी-अल्फा-टोकॉफेरॉल. हे व्हिटॅमिन ईचे रूप आहे जे नैसर्गिकरित्या पदार्थांमध्ये आढळते आणि सर्वाधिक जैव उपलब्धता असते, म्हणजे ते शरीराद्वारे सहजपणे शोषले जाते आणि त्याचा उपयोग केला जातो. व्हिटॅमिन ईचे इतर प्रकार, जसे की कृत्रिम किंवा अर्ध-संश्लेषण फॉर्म, शरीराद्वारे तितके प्रभावी किंवा सहज शोषले जाऊ शकत नाहीत. हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे की व्हिटॅमिन ई परिशिष्ट शोधत असताना, आपण डी-अल्फा-टोकॉफेरॉल असलेले एक निवडता.

व्हिटॅमिन ई एक चरबी-विरघळणारे व्हिटॅमिन आहे जे विविध प्रकारांमध्ये अस्तित्वात आहे, ज्यात टोकोफेरॉल आणि टोकोट्रिएनॉल्सचे आठ रासायनिक प्रकार आहेत. नैसर्गिक व्हिटॅमिन ई म्हणजे व्हिटॅमिन ईच्या स्वरूपाचा संदर्भ आहे जो नट, बियाणे, भाजीपाला तेले, अंडी आणि पालेभाज्या हिरव्या भाज्या यासारख्या नैसर्गिकरित्या उद्भवते. दुसरीकडे, सिंथेटिक व्हिटॅमिन ई प्रयोगशाळांमध्ये तयार केले जाते आणि ते रासायनिकदृष्ट्या नैसर्गिक स्वरूपासारखे असू शकत नाही. नैसर्गिक व्हिटॅमिन ईचा सर्वात जैविक दृष्ट्या सक्रिय आणि अत्यधिक उपलब्ध प्रकार म्हणजे डी-अल्फा-टोकोफेरॉल, जो कृत्रिम स्वरूपाच्या तुलनेत शरीराद्वारे अधिक चांगले शोषून घेतला जातो आणि त्याचा उपयोग केला जातो. हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की सिंथेटिक व्हिटॅमिन ईपेक्षा नैसर्गिक व्हिटॅमिन ईला जास्त अँटीऑक्सिडेंट आणि आरोग्यासाठी फायदे असल्याचे दर्शविले गेले आहे.