मध्यम प्रमाणात ऋषी पिणे बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित मानले जाते. तथापि, जास्त प्रमाणात ऋषीचे सेवन केल्याने किंवा ते जास्त प्रमाणात वापरल्याने काही दुष्परिणाम होण्याची शक्यता असते. येथे काही संभाव्य दुष्परिणाम आहेत:

1. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या: मोठ्या प्रमाणात ऋषी चहा किंवा ओतणे सेवन केल्याने काही व्यक्तींमध्ये पोटात अस्वस्थता, मळमळ, उलट्या किंवा अतिसार होऊ शकतो.

2. ऍलर्जीक प्रतिक्रिया: काही लोकांना ऋषींची ऍलर्जी असू शकते. तुम्हाला Lamiaceae कुटुंबातील इतर वनस्पतींपासून (जसे की पुदीना, तुळस किंवा ओरेगॅनो) ऍलर्जी असल्यास, त्वचेवर पुरळ उठणे, खाज सुटणे, सूज येणे किंवा यांसारख्या असोशी प्रतिक्रियांच्या कोणत्याही लक्षणांसाठी ऋषी आणि मॉनिटर वापरताना सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला दिला जातो. श्वास घेण्यात अडचण.

3. हार्मोनल प्रभाव: ऋषीमध्ये संयुगे असतात ज्यांचे हार्मोनल प्रभाव असू शकतात. जास्त प्रमाणात, हे हार्मोनल समतोल, विशेषत: इस्ट्रोजेन पातळीमध्ये व्यत्यय आणू शकते. विशिष्ट हार्मोनल स्थिती असलेल्या व्यक्तींसाठी किंवा हार्मोनल संतुलनावर परिणाम करणारी औषधे घेत असलेल्यांसाठी ही चिंता असू शकते. तुमची कोणतीही अंतर्निहित हार्मोनल परिस्थिती असल्यास किंवा तुम्ही हार्मोनल औषधे घेत असल्यास, मोठ्या प्रमाणात ऋषी घेण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे चांगले.

4. संभाव्य न्यूरोलॉजिकल इफेक्ट्स: काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की ऋषी किंवा त्याच्या आवश्यक तेलाचे जास्त सेवन केल्याने न्यूरोटॉक्सिक प्रभाव असू शकतात. तथापि, हे अभ्यास एकाग्र केलेल्या अर्कांवर किंवा वेगळ्या संयुगेवर आयोजित केले गेले होते आणि ऋषींना अन्न म्हणून किंवा मध्यम प्रमाणात वापरण्याची सुरक्षितता सामान्यतः चिंताजनक नाही.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की वर नमूद केलेले साइड इफेक्ट्स मुख्यत्वे जास्त सेवन किंवा ऋषींच्या उच्च एकाग्रतेशी संबंधित आहेत. तुम्हाला काही चिंता किंवा वैद्यकीय परिस्थिती असल्यास, तुमच्या आहारात मोठ्या प्रमाणात ऋषींचा समावेश करण्यापूर्वी किंवा औषधी हेतूंसाठी वापरण्यापूर्वी हेल्थकेअर व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.

साल्विया मिल्टिओरिझा, साल्विया ऑफिशिनालिस आणि साल्विया जॅपोनिका थुनब. साल्व्हिया वनस्पती वंशाच्या सर्व भिन्न प्रजाती आहेत, सामान्यतः ऋषी म्हणून ओळखल्या जातात. या तीन प्रजातींमधील काही प्रमुख फरक येथे आहेत:

साल्विया मिल्टिओरिझा:
- सामान्यतः चीनी किंवा डॅन शेन ऋषी म्हणून ओळखले जाते.
- मूळचा चीनचा आणि पारंपारिक चीनी औषधांमध्ये (TCM) मोठ्या प्रमाणात वापरला जातो.
- हे त्याच्या मुळासाठी ओळखले जाते, जे हर्बल तयारीमध्ये वापरले जाते.
- TCM मध्ये, हे प्रामुख्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी, रक्ताभिसरणाला चालना देण्यासाठी आणि सामान्य रक्तदाबाचे समर्थन करण्यासाठी वापरले जाते.
- त्यात सॅल्व्हियानोलिक ॲसिड्ससारखे सक्रिय संयुगे असतात, ज्यात अँटिऑक्सिडंट आणि फ्री-रॅडिकल स्कॅव्हेंजिंग गुणधर्म असल्याचे मानले जाते.

साल्विया ऑफिशिनालिस:
- सामान्यतः सामान्य किंवा बाग ऋषी म्हणून ओळखले जाते.
- भूमध्य प्रदेशातील मूळ आणि जगभरात मोठ्या प्रमाणावर लागवड केली जाते.
- ही एक पाककृती औषधी वनस्पती आहे जी स्वयंपाकात मसाला आणि चव वाढवणारी एजंट म्हणून वापरली जाते.
- हे त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी देखील वापरले जाते आणि पारंपारिकपणे पचन तक्रारी, घसा खवखवणे, तोंडात व्रण आणि सामान्य टॉनिक म्हणून वापरले जाते.
- त्यात अत्यावश्यक तेले असतात, प्रामुख्याने थुजोन, ज्यामुळे ऋषींना त्याचा विशिष्ट सुगंध येतो.

साल्विया जापोनिका थुनब.:
- सामान्यतः जपानी ऋषी किंवा शिसो म्हणून ओळखले जाते.
- जपान, चीन आणि कोरियासह पूर्व आशियातील मूळ.
- ही सुगंधी पाने असलेली बारमाही वनस्पती आहे.
- जपानी पाककृतीमध्ये, पानांचा वापर अलंकार म्हणून, सुशीमध्ये आणि विविध पदार्थांमध्ये केला जातो.
- हे औषधी गुणधर्म देखील मानले जाते आणि पारंपारिकपणे ऍलर्जी आराम, पाचन समस्या आणि निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देण्यासाठी वापरले जाते.
- त्यात पेरिला केटोन, रोझमॅरिनिक ॲसिड आणि ल्युटोलिन सारखी सक्रिय संयुगे असतात, जी त्याच्या आरोग्याच्या फायद्यांमध्ये योगदान देतात असे मानले जाते.

ही झाडे एकाच वंशातील असली तरी त्यांची वैशिष्ट्ये, पारंपारिक उपयोग आणि सक्रिय संयुगे भिन्न आहेत. हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की येथे प्रदान केलेली माहिती वैद्यकीय सल्ला मानली जाऊ नये आणि वैयक्तिकृत मार्गदर्शन आणि माहितीसाठी हेल्थकेअर व्यावसायिक किंवा वनौषधी तज्ञाशी सल्लामसलत करण्याची नेहमीच शिफारस केली जाते.