डाळिंबाची साल एक्सट्रॅक्ट एलॅजिक acid सिड पावडर

एलॅजिक acid सिड सामान्यत: सुरक्षित मानले जाते आणि विषाक्तपणाची पातळी कमी असते. तथापि, त्याच्या वापराशी संबंधित काही संभाव्य तोटे किंवा दुष्परिणाम आहेत: 1. पाचक समस्या: एलॅजिक acid सिडच्या उच्च डोसमुळे पोट अस्वस्थ, मळमळ, अतिसार आणि उलट्या होऊ शकतात. २. पौष्टिक शोषणात हस्तक्षेप: एलॅजिक acid सिड लोहसारख्या खनिजांना बांधू शकते आणि शरीरात त्यांचे शोषण कमी करू शकते. 3. gic लर्जीक प्रतिक्रिया: काही लोकांना एलर्जीक असू शकते ज्यामुळे एलाजिक acid सिडची aller लर्जी असू शकते, ज्यामुळे त्वचेच्या पुरळ, पोळ्या आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. 4. ड्रग इंटरॅक्शन्स: एलॅजिक acid सिड केमोथेरपी औषधे, रक्त पातळ आणि अँटीबायोटिक्स यासह काही औषधांसह संवाद साधू शकते, ज्यामुळे त्यांच्या परिणामकारकतेवर परिणाम होऊ शकतो. आपला एलाजिक acid सिडचे सेवन मध्यम करणे आणि कोणतेही पूरक आहार घेण्यापूर्वी किंवा acid सिड असलेली उत्पादने वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टर किंवा आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करणे महत्वाचे आहे.

एलाजिक acid सिड सामान्यत: फळ आणि भाज्यांमध्ये आढळतो, विशेषत: रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लॅकबेरी आणि डाळिंब. एलॅजिक acid सिडच्या इतर समृद्ध स्त्रोतांमध्ये अक्रोड, पेकन्स, द्राक्षे आणि पेरू आणि आंब्यासारख्या काही उष्णकटिबंधीय फळांचा समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, लवंगा, दालचिनी आणि ओरेगॅनो यासह काही औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांमध्ये एलॅजिक acid सिड देखील आढळू शकते.

आपण आपल्या एलॅजिक acid सिडचे सेवन वाढवू शकता असे काही मार्ग आहेत: 1. अधिक फळे आणि भाज्या खा: भरपूर बेरी, डाळिंब, अक्रोड, पेकन्स, द्राक्षे, पेरू, आंबा आणि आपल्या आहारातील इतर वनस्पती-आधारित पदार्थांसह आपला संपूर्ण एलॅजिक acid सिडचा सेवन वाढू शकतो. २. रस किंवा मिसळलेले फळे आणि भाज्या: रसिंग किंवा मिसळणे फळे आणि भाज्या आपल्या पोषक द्रव्ये अधिक पचण्यायोग्य आणि आपल्या शरीरास शोषण्यासाठी प्रवेश करण्यायोग्य बनवू शकतात, ज्यात एलॅजिक acid सिडसह. 3. सेंद्रिय उत्पादन निवडा: कीटकनाशके किंवा इतर रसायनांच्या वापरामुळे पारंपारिकपणे पिकविलेले फळे आणि भाजीपाला एलॅजिक acid सिडची पातळी कमी असू शकते. सेंद्रिय उत्पादनांची निवड केल्याने एलॅजिक acid सिड सामग्री वाढू शकते. 4. मसाले आणि औषधी वनस्पती वापरा: आपल्या अन्नामध्ये लवंगा, दालचिनी आणि ओरेगॅनो सारख्या औषधी वनस्पती सारख्या मसाले जोडणे देखील आपल्या एलॅजिक acid सिडचे सेवन वाढवू शकते. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की एलॅजिक acid सिड हे संपूर्ण आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या अनेक पोषक घटकांपैकी एक आहे, म्हणूनच केवळ एका विशिष्ट पोषक तत्वांऐवजी विविध प्रकारचे पौष्टिक-समृद्ध पदार्थ खाण्यावर लक्ष केंद्रित करणे चांगले.