बातम्या - चांगल्या झोपेसाठी आपण सेंद्रिय रीशी अर्क का वापरावे?

I. परिचय

परिचय

आमच्या वेगवान जगात, दर्जेदार झोपेने एक मौल्यवान उत्पादन संपवले आहे. असंख्य व्यक्ती निद्रानाश, चिंता आणि निराधार विश्रांती गुणवत्तेसह लढाई करतात, ज्यामुळे त्यांच्या एकूणच कल्याण आणि कल्याणवर पूर्णपणे परिणाम होऊ शकतो. आपण झोपेच्या पुढे जाण्यासाठी सामान्य व्यवस्था शोधत असलेल्यांमध्ये असल्यास, आपण कदाचित विचारात घ्यावे लागेलसेंद्रिय रीशी अर्क? हे बुरशीजन्य परिशिष्ट शतकानुशतके पारंपारिक औषधांमध्ये वापरले गेले आहे आणि सध्या त्याच्या संभाव्य झोपेच्या वाढत्या गुणधर्मांची पावती निवडत आहे.

गॅनोडर्मा ल्युसिडम म्हणून वैज्ञानिकदृष्ट्या ओळखल्या जाणार्‍या रीशी ही एक मशरूम आहे जी पूर्वेकडील औषधांमध्ये त्याच्या असंख्य आरोग्य फायद्यांसाठी आदरणीय आहे. जेव्हा झोपेची वेळ येते तेव्हा सेंद्रिय रीशी अर्क विश्रांतीसाठी आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक सौम्य परंतु प्रभावी मार्ग देऊ शकते. आपण आपल्या रात्रीच्या नित्यकर्मात या नैसर्गिक परिशिष्टाचा समावेश का करावा याचा सखोल विचार करूया.

रीशीच्या झोपेच्या वर्धित गुणधर्मांमागील विज्ञान

सेंद्रिय रीशी अर्कमध्ये विविध प्रकारचे बायोएक्टिव्ह संयुगे असतात जे त्याच्या झोपेच्या परिणामास कारणीभूत ठरू शकतात. यामध्ये ट्रायटरपेनेस, पॉलिसेकेराइड्स आणि पेप्टाइड्सचा समावेश आहे, ज्यांचा झोपेचे नमुने सुधारित करण्याच्या आणि चिंता कमी करण्याच्या त्यांच्या संभाव्यतेसाठी अभ्यास केला गेला आहे.

रीशी झोपेमध्ये सुधारणा करण्याचा एक महत्त्वाचा मार्ग म्हणजे विश्रांतीची जाहिरात करणे आणि तणाव कमी करणे. रीशीचे अ‍ॅडॉप्टोजेनिक गुणधर्म शरीराच्या तणावाच्या प्रतिसादास संतुलित करण्यास मदत करू शकतात, संभाव्यत: झोपेसाठी अनुकूल मनाची शांतता निर्माण करते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की रीशी अर्क झोपेच्या नियमनात सामील असलेल्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्पादनावर परिणाम करू शकतो, जसे की जीएबीए (जीएएमए-एमिनोब्यूट्रिक acid सिड), जे विश्रांती आणि मज्जासंस्थेस कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

शिवाय, अभ्यासाने असे सूचित केले आहे की रीशी अर्कचा झोपेच्या कालावधी आणि गुणवत्तेवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या २०२१ च्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की रेशी एक्सट्रॅक्टमध्ये प्राण्यांच्या मॉडेल्समध्ये नॉन-रेपिड आय मूव्हमेंट (एनआरईएम) झोपेची वेळ वाढली आहे, ज्यामुळे त्याची संभाव्यता नैसर्गिक झोपेची मदत आहे. अधिक मानवी अभ्यासाची आवश्यकता असतानाही, हे निष्कर्ष नैसर्गिकरित्या त्यांची झोप वाढविण्याच्या दृष्टीने आशावादी आहेत.

सेंद्रिय रीशी अर्क: झोपेच्या सुधारणेसाठी एक समग्र दृष्टीकोन

वापरण्याचा एक फायदासेंद्रिय रीशी अर्कझोपेसाठी आरोग्यासाठी हा समग्र दृष्टीकोन आहे. सिंथेटिक स्लीप एड्सच्या विपरीत ज्यामुळे अवलंबन किंवा अवांछित दुष्परिणाम होऊ शकतात, रीशी आपल्या शरीराच्या नैसर्गिक प्रक्रियेसह संतुलन आणि कल्याण वाढविण्यासाठी कार्य करते.

सेंद्रिय रीशी एक्सट्रॅक्ट झोपेच्या सुधारणेच्या पलीकडे अतिरिक्त फायदे देऊ शकते. त्याचे अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यास मदत करू शकतात, जे बहुतेकदा झोपेच्या विकार असलेल्या व्यक्तींमध्ये उन्नत होते. जळजळ कमी करून आणि रोगप्रतिकारक कार्यास समर्थन देऊन, रीशी पुनर्संचयित झोपेसाठी अधिक अनुकूल अंतर्गत वातावरण तयार करू शकते.

शिवाय, यकृताच्या कार्यास आणि डीटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस समर्थन देण्याच्या रीशीच्या संभाव्यतेमुळे झोपेच्या गुणवत्तेचा अप्रत्यक्ष फायदा होऊ शकतो. स्लीप-वेक चक्रांवर परिणाम करणार्‍या हार्मोन्स आणि चयापचय प्रक्रियेचे नियमन करण्यात यकृत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. यकृताच्या आरोग्यास पाठिंबा देऊन, सेंद्रिय रीशी अर्क अधिक संतुलित सर्काडियन लयमध्ये योगदान देऊ शकते आणि झोपेचे नमुने सुधारू शकते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की रीशी काढण्याची गुणवत्ता महत्त्वाची आहे. सेंद्रिय रीशी अर्कची निवड करणे हे सुनिश्चित करते की आपण कीटकनाशक आणि इतर दूषित पदार्थांपासून मुक्त, उच्च-गुणवत्तेचे उत्पादन मिळवत आहात. झोपेची आणि संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी पूरक आहार वापरताना हे विशेषतः महत्वाचे आहे.

आपल्या झोपेच्या नित्यकर्मात सेंद्रिय रीशी अर्क समाविष्ट करणे

जर आपण चांगल्या झोपेसाठी सेंद्रिय रीशी अर्क वापरण्याचा विचार करीत असाल तर त्याकडे लक्षपूर्वक आणि सर्वसमावेशक झोपेच्या स्वच्छतेच्या रणनीतीचा एक भाग म्हणून संपर्क साधणे आवश्यक आहे. आपल्या रात्रीच्या नित्यकर्मात रीशी समाविष्ट करण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत:

कमी डोससह प्रारंभ करा:थोड्या प्रमाणात प्रारंभ करासेंद्रिय रीशी अर्कआणि आवश्यकतेनुसार हळूहळू वाढते. हे आपल्याला आपल्या शरीराच्या प्रतिसादाचे मोजमाप करण्यास आणि आपल्या गरजेसाठी इष्टतम डोस शोधण्याची परवानगी देते.

सुसंगतता ही की आहे:बर्‍याच नैसर्गिक पूरक आहारांप्रमाणेच रीशीचा संपूर्ण प्रभाव दर्शविण्यासाठी वेळ लागू शकतो. कित्येक आठवड्यांत सातत्याने वापर केल्यास उत्कृष्ट परिणाम मिळू शकतात.

वेळेची बाब:शांतता प्रभाव पकडण्यासाठी परवानगी देण्यासाठी झोपेच्या वेळेच्या 1-2 तास आधी आपला सेंद्रिय रीशी काढण्याचा विचार करा.

विश्रांती तंत्रासह एकत्र करा:ध्यान, कोमल योग किंवा उबदार आंघोळीसारख्या झोपेच्या इतर झोपेच्या पद्धतींसह जोडी देऊन रीशीचे परिणाम वाढवा.

उच्च-गुणवत्तेचे उत्पादन निवडा:तृतीय-पक्षाची चाचणी आणि गुणवत्ता आश्वासन प्रदान करणार्‍या नामांकित स्त्रोतांकडून सेंद्रिय रीशी अर्क शोधा.

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की सेंद्रिय रीशी एक्सट्रॅक्ट झोपेमध्ये सुधारणा करण्याचे वचन दर्शविते, परंतु वैयक्तिक प्रतिसाद बदलू शकतात. काही लोकांना त्वरित फायदे मिळू शकतात, तर इतरांना सुधारणा लक्षात घेण्यासाठी अधिक वेळ लागेल. नैसर्गिक झोपेच्या एड्सचा शोध घेताना धैर्य आणि सुसंगतता ही महत्त्वाची आहे.

याव्यतिरिक्त,सेंद्रिय रीशी अर्ककाही औषधांशी संवाद साधू शकतो किंवा काही आरोग्याच्या परिस्थितीसाठी contraindication असू शकतो. कोणत्याही परिशिष्टाप्रमाणेच, आपल्या नित्यक्रमात रीशी जोडण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे महत्त्वपूर्ण आहे, विशेषत: जर आपल्याकडे विद्यमान आरोग्याची चिंता असेल किंवा औषधे घेत असाल तर.

निष्कर्ष

शेवटी, सेंद्रिय रीशी अर्क झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक नैसर्गिक आणि समग्र दृष्टीकोन प्रदान करते. विश्रांतीची जाहिरात करणे, ताणतणाव कमी करणे आणि एकूणच कल्याणास समर्थन देण्याची त्याची क्षमता पारंपारिक झोपेच्या एड्ससाठी पर्याय शोधणा those ्यांसाठी एक विलक्षण पर्याय बनवते. सेंद्रिय रीशी अर्क एका विस्तृत झोपेच्या स्वच्छतेच्या नित्यकर्मात समाविष्ट करून, आपण स्वत: ला अधिक विश्रांतीच्या रात्री आणि उत्साही दिवसांचा आनंद घेऊ शकता.

आपल्याला याबद्दल अधिक जाणून घेण्यास स्वारस्य असल्याससेंद्रिय रीशी अर्ककिंवा आपल्या आरोग्यासाठी आणि निरोगीपणाच्या प्रवासास पाठिंबा देणारे इतर वनस्पति अर्क, बायोवे इंडस्ट्रियल ग्रुप लिमिटेडच्या तज्ञांपर्यंत पोहोचण्यास अजिबात संकोच करू नका. अनुभवी व्यावसायिकांची त्यांची टीम आपल्या गरजा भागविण्यासाठी मौल्यवान अंतर्दृष्टी आणि उच्च-गुणवत्तेच्या सेंद्रिय बोटॅनिकल अर्क प्रदान करू शकते. त्यांच्याशी संपर्क साधाgrace@biowaycn.comसेंद्रिय रीशी अर्क आणि इतर नैसर्गिक उत्पादने आपल्या कल्याणात कसे योगदान देऊ शकतात याबद्दल अधिक माहितीसाठी.

संदर्भ

कुई, एक्सवाय, कुई, एसवाय, झांग, जे., वांग, झेडजे, यू, बी., शेंग, झेडएफ, ... आणि झांग, वायएच (२०१२). गॅनोडर्मा ल्युसिडमचा अर्क उंदीरांमध्ये झोपेची वेळ वाढवते. इथ्नोफार्माकोलॉजीचे जर्नल, 139 (3), 6 6-8००.
यू, जीजीएल, चॅन, बीसीएल, हान, एक्सक्यू, चेंग, एल., वोंग, ईसीडब्ल्यू, लेंग, पीसी, ... आणि लॉ, सीबीएस (2021). मानवी रोगप्रतिकारक पेशींमध्ये गॅनोडर्मा सिनेन्स पॉलिसेकेराइड्सचे इम्युनोमोड्युलेटरी क्रिया. पोषण संशोधन, 85, 21-34.
वॅचटेल-गॅलोर, एस., युएन, जे., बसवेल, जेए, आणि बेंझी, आयएफएफ (२०११). गॅनोडर्मा ल्युसिडम (लिंगझी किंवा रीशी): एक औषधी मशरूम. हर्बल मेडिसिनमध्ये: बायोमोलिक्युलर आणि क्लिनिकल पैलू (2 रा एड.). सीआरसी प्रेस/टेलर आणि फ्रान्सिस.
झाओ, एच., झांग, क्यू., झाओ, एल., हुआंग, एक्स., वांग, जे., आणि कांग, एक्स. (२०१२). गॅनोडर्मा ल्युसिडमच्या बीजाणू पावडरमुळे अंतःस्रावी थेरपी घेत असलेल्या स्तनाच्या कर्करोगाच्या रूग्णांमध्ये कर्करोगाशी संबंधित थकवा सुधारतो: एक पायलट क्लिनिकल चाचणी. पुरावा-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषध, 2012, 809614.
तांग, डब्ल्यू., गाओ, वाय., चेन, जी., गाओ, एच., दाई, एक्स., ये, जे., ... आणि झोउ, एस. (2005). न्यूरास्थेनियामधील गॅनोडर्मा ल्युसिडम पॉलिसेकेराइड अर्कचा यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड आणि प्लेसबो-नियंत्रित अभ्यास. औषधी अन्न जर्नल, 8 (1), 53-58.