ऑरगॅनिक हेम्प प्रोटीन पावडर कशासाठी चांगले आहे?

ऑरगॅनिक हेम्प प्रोटीन पावडर संपूर्ण प्रथिने आहे का?

सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडर बद्दल सर्वात सामान्य प्रश्नांपैकी एक म्हणजे ते संपूर्ण प्रोटीन म्हणून पात्र आहे का. हे समजून घेण्यासाठी, आपण प्रथम संपूर्ण प्रथिन म्हणजे काय हे स्पष्ट केले पाहिजे. संपूर्ण प्रोटीनमध्ये सर्व नऊ अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड असतात जे आपले शरीर स्वतः तयार करू शकत नाहीत. हे अमीनो ऍसिड विविध शारीरिक कार्यांसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत, ज्यामध्ये स्नायू तयार करणे, ऊतकांची दुरुस्ती आणि एंजाइम उत्पादन समाविष्ट आहे.

सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरकाही बारकावे असूनही ते खरोखरच संपूर्ण प्रथिने मानले जाते. त्यात सर्व नऊ अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड असतात, ज्यामुळे ते वनस्पती-आधारित प्रथिन स्त्रोतांमध्ये वेगळे दिसतात. तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की काही अमीनो ऍसिडचे स्तर, विशेषतः लाइसिन, प्राणी-आधारित प्रथिने किंवा सोयासारख्या काही इतर वनस्पती प्रथिनांच्या तुलनेत किंचित कमी असू शकतात.

असे असूनही, हेम्प प्रोटीनचे अमीनो ऍसिड प्रोफाइल अजूनही प्रभावी आहे. हे विशेषतः आर्जिनिनमध्ये समृद्ध आहे, एक अमीनो ऍसिड जे नायट्रिक ऑक्साईड उत्पादनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि रक्त प्रवाहासाठी आवश्यक आहे. भांग प्रोटीनमध्ये आढळणारे ब्रँचेड-चेन अमीनो ऍसिड (BCAAs) स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी आणि वाढीसाठी देखील फायदेशीर आहेत.

सेंद्रिय भांग प्रथिनांना वेगळे ठेवणारी गोष्ट म्हणजे त्याची टिकाऊपणा आणि पर्यावरण मित्रत्व. भांग वनस्पती त्यांच्या जलद वाढीसाठी आणि कमी पाण्याच्या गरजांसाठी ओळखल्या जातात, ज्यामुळे ते पर्यावरणास अनुकूल पीक बनतात. याव्यतिरिक्त, सेंद्रिय लागवड पद्धती हे सुनिश्चित करतात की प्रथिने पावडर कृत्रिम कीटकनाशके आणि खतांपासून मुक्त आहे, आरोग्याविषयी जागरूक ग्राहकांना आवाहन करते.

ज्यांना वनस्पती-आधारित आहारात पुरेशी संपूर्ण प्रथिने मिळण्याची चिंता आहे त्यांच्यासाठी, सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरचा समावेश करणे ही एक उत्कृष्ट रणनीती असू शकते. प्रथिनांचे सेवन वाढवण्यासाठी हे स्मूदी, बेक केलेले पदार्थ किंवा अगदी चवदार पदार्थांमध्ये सहज जोडले जाऊ शकते. जरी त्यात प्राणी प्रथिनांचे अचूक अमीनो ऍसिड गुणोत्तर नसले तरी, त्याचे एकूण पौष्टिक प्रोफाइल आणि टिकाव यामुळे ते संतुलित आहारासाठी एक मौल्यवान जोड आहे.

 

ऑरगॅनिक हेम्प प्रोटीन पावडरमध्ये किती प्रथिने असतात?

च्या प्रथिने सामग्री समजून घेणेसेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरजे त्यांच्या आहारात प्रभावीपणे समाविष्ट करू इच्छितात त्यांच्यासाठी हे महत्त्वपूर्ण आहे. हेम्प प्रोटीन पावडरमधील प्रथिनांचे प्रमाण प्रक्रिया पद्धती आणि विशिष्ट उत्पादनावर अवलंबून बदलू शकते, परंतु सामान्यतः, ते एक महत्त्वपूर्ण प्रोटीन पंच देते.

सरासरी, 30-ग्रॅम सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरमध्ये सुमारे 15 ते 20 ग्रॅम प्रथिने असतात. हे इतर लोकप्रिय वनस्पती-आधारित प्रथिने पावडर जसे की वाटाणा किंवा तांदूळ प्रथिने यांच्याशी तुलना करता येते. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की प्रथिने सामग्री ब्रँड आणि उत्पादनांमध्ये बदलू शकते, त्यामुळे अचूक माहितीसाठी नेहमी पोषण लेबल तपासा.

भांग प्रथिन बद्दल विशेषतः मनोरंजक गोष्ट म्हणजे केवळ प्रमाण नाही तर त्याच्या प्रथिनांची गुणवत्ता देखील आहे. भांग प्रथिने अत्यंत पचण्याजोगे असतात, काही अभ्यासानुसार अंडी आणि मांसाच्या तुलनेत 90-100% पचनक्षमता दर सूचित करतात. या उच्च पचनक्षमतेचा अर्थ असा आहे की तुमचे शरीर स्नायूंच्या दुरुस्ती आणि वाढीसह विविध कार्यांसाठी प्रथिने कार्यक्षमतेने वापरू शकते.

प्रथिने व्यतिरिक्त, सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडर इतर पोषक तत्वांची श्रेणी देते. हा फायबरचा उत्कृष्ट स्रोत आहे, ज्यामध्ये साधारणपणे 30-ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये सुमारे 7-8 ग्रॅम असते. ही फायबर सामग्री पचनाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि परिपूर्णतेची भावना निर्माण करण्यास हातभार लावू शकते, ज्यामुळे त्यांचे वजन व्यवस्थापित करणाऱ्यांसाठी हेम्प प्रोटीन पावडर एक चांगला पर्याय बनते.

भांग प्रथिने देखील आवश्यक फॅटी ऍसिडस्, विशेषतः ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 मध्ये समृद्ध आहे. हे फॅटी ऍसिड मेंदूच्या कार्यासाठी, हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि शरीरातील जळजळ कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. प्रथिनांच्या बरोबरीने या निरोगी चरबीची उपस्थिती काही इतर वेगळ्या प्रोटीन पावडरच्या तुलनेत भांग प्रोटीन पावडरला अधिक गोलाकार पौष्टिक पूरक बनवते.

ऍथलीट्स आणि फिटनेस उत्साही लोकांसाठी, भांग पावडरमधील प्रथिन सामग्री स्नायूंच्या पुनर्प्राप्ती आणि वाढीस समर्थन देऊ शकते. प्रथिने आणि फायबर यांचे मिश्रण स्थिर उर्जा पातळी राखण्यात देखील मदत करू शकते, ज्यामुळे ते व्यायामापूर्वी किंवा पोस्ट-वर्कआउट सप्लीमेंट बनते. तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की त्यातील फायबर सामग्रीमुळे, काही लोकांना ते इतर प्रोटीन पावडरपेक्षा अधिक भरणारे वाटू शकते, जे वैयक्तिक उद्दिष्टे आणि प्राधान्यांनुसार फायदा किंवा तोटा असू शकते.

अंतर्भूत करतानासेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरतुमच्या आहारामध्ये, तुमच्या एकूण प्रथिनांच्या गरजा विचारात घ्या. वय, लिंग, वजन आणि क्रियाकलाप पातळी यासारख्या घटकांवर आधारित शिफारस केलेले दैनिक प्रथिनांचे सेवन बदलते. बऱ्याच प्रौढांसाठी, दररोज शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्रॅम सुमारे 0.8 ग्रॅम प्रथिने ही सामान्य शिफारस आहे. क्रीडापटू किंवा तीव्र शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेल्यांना अधिक आवश्यक असू शकते.

 

ऑरगॅनिक हेम्प प्रोटीन पावडरचे फायदे काय आहेत?

ऑरगॅनिक हेम्प प्रोटीन पावडर अनेक फायदे देते, ज्यामुळे ते आरोग्याबाबत जागरूक व्यक्तींसाठी एक आकर्षक पर्याय बनते. त्याचे अद्वितीय पौष्टिक प्रोफाइल आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या विविध पैलूंमध्ये योगदान देते, केवळ प्रथिने पूरकतेच्या पलीकडे विस्तारित आहे.

सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरचा एक प्राथमिक फायदा म्हणजे त्याचे हृदय-निरोगी गुणधर्म. पावडर आर्जिनिनमध्ये समृद्ध आहे, एक अमीनो आम्ल जे नायट्रिक ऑक्साईड उत्पादनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. नायट्रिक ऑक्साईड रक्तवाहिन्यांना आराम आणि विस्तार करण्यास मदत करते, संभाव्यतः रक्तदाब कमी करते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते. याव्यतिरिक्त, हेंप प्रोटीनमध्ये आढळणारे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड जळजळ कमी करण्यात आणि संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.

आणखी एक महत्त्वाचा फायदा म्हणजे भांग प्रोटीनचा पाचक आरोग्यावर सकारात्मक प्रभाव. विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबरसह उच्च फायबर सामग्री, निरोगी पाचन तंत्रास समर्थन देते. विरघळणारे फायबर प्रीबायोटिक म्हणून कार्य करते, फायदेशीर आतड्यांतील जीवाणूंना आहार देते, तर अघुलनशील फायबर नियमित आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये मदत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. तंतूंचे हे मिश्रण निरोगी आतड्यांतील मायक्रोबायोममध्ये योगदान देऊ शकते, जे संपूर्ण आरोग्यासाठी आणि अगदी मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण म्हणून ओळखले जाते.

भांग प्रोटीन पावडर देखील त्यांचे वजन नियंत्रित करू पाहणाऱ्यांसाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे. प्रथिने आणि फायबर यांचे मिश्रण तृप्ति वाढवण्यास मदत करू शकते, संभाव्यतः एकूण कॅलरीजचे सेवन कमी करते. प्रथिनांचा उच्च थर्मिक प्रभाव असल्याचे ओळखले जाते, याचा अर्थ शरीर चरबी किंवा कर्बोदकांमधे प्रथिने पचवणारे जास्त कॅलरी बर्न करते. हे चयापचय मध्ये थोडासा चालना देण्यासाठी योगदान देऊ शकते, वजन व्यवस्थापन प्रयत्नांना मदत करते.

क्रीडापटू आणि फिटनेस प्रेमींसाठी,सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरअनेक फायदे देते. त्याचे संपूर्ण अमीनो ऍसिड प्रोफाइल स्नायूंच्या पुनर्प्राप्ती आणि वाढीस समर्थन देते, तर त्याचा सहज पचण्याजोगा स्वभाव कार्यक्षम पोषक शोषण सुनिश्चित करतो. हेम्प प्रोटीनमध्ये ब्रँच्ड-चेन अमीनो ऍसिडस् (बीसीएए) ची उपस्थिती विशेषतः स्नायू दुखणे कमी करण्यासाठी आणि तीव्र वर्कआउट्सनंतर स्नायूंच्या दुरुस्तीला चालना देण्यासाठी फायदेशीर आहे.

भांग प्रथिने देखील लोह, जस्त आणि मॅग्नेशियमसह खनिजांचा एक चांगला स्रोत आहे. रक्तातील ऑक्सिजन वाहतुकीसाठी लोह महत्त्वपूर्ण आहे, जस्त रोगप्रतिकारक कार्यास समर्थन देते आणि मॅग्नेशियम स्नायू आणि मज्जातंतूंच्या कार्यासह असंख्य शारीरिक प्रक्रियांमध्ये सामील आहे. वनस्पती-आधारित आहारांचे पालन करणाऱ्यांसाठी, भांग प्रथिने या खनिजांचा एक महत्त्वाचा स्रोत असू शकतो, जे कधीकधी केवळ वनस्पती स्त्रोतांकडून मिळवणे आव्हानात्मक असते.

सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरचा आणखी एक फायदा म्हणजे त्याचे हायपोअलर्जेनिक स्वरूप. सोया किंवा दुग्धशाळेसारख्या इतर काही प्रथिने स्त्रोतांप्रमाणे, भांग प्रथिने सामान्यत: चांगले सहन केले जातात आणि क्वचितच एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण करतात. हे अन्न संवेदनशीलता किंवा ऍलर्जी असलेल्या व्यक्तींसाठी एक योग्य पर्याय बनवते.

पर्यावरणीय स्थिरता हा भांग प्रोटीनचा अनेकदा दुर्लक्षित केलेला फायदा आहे. भांग वनस्पती त्यांच्या जलद वाढीसाठी आणि कमी पर्यावरणीय प्रभावासाठी ओळखल्या जातात. त्यांना कमीत कमी पाणी आणि कीटकनाशकांची आवश्यकता असते, ज्यामुळे सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडर त्यांच्या अन्न निवडींच्या पर्यावरणीय पदचिन्हांबद्दल चिंतित असलेल्यांसाठी पर्यावरणास अनुकूल पर्याय बनते.

शेवटी, भांग प्रोटीन पावडरची अष्टपैलुत्व विविध आहारांमध्ये समाविष्ट करणे सोपे करते. हे स्मूदीज, बेक केलेल्या वस्तूंमध्ये जोडले जाऊ शकते किंवा रेसिपीमध्ये आंशिक पीठ पर्याय म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. त्याची सौम्य, खमंग चव अनेक खाद्यपदार्थांना अतिउत्साही न ठेवता पूरक बनवते, ज्यामुळे ते विविध प्रकारच्या व्यंजनांमध्ये सहज जोडते.

शेवटी,सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरहे एक पौष्टिक पॉवरहाऊस आहे जे असंख्य फायदे देते. हृदय आणि पाचक आरोग्यास समर्थन देण्यापासून ते स्नायू पुनर्प्राप्ती आणि वजन व्यवस्थापनामध्ये मदत करण्यापर्यंत, हे एक अष्टपैलू पूरक आहे जे संपूर्ण निरोगीपणासाठी योगदान देऊ शकते. त्याची संपूर्ण प्रथिने प्रोफाइल, त्यात फायबर, निरोगी चरबी आणि खनिजांच्या समृद्ध सामग्रीसह, ते केवळ प्रथिने पूरक बनवते - हे कोणत्याही आहारासाठी एक सर्वसमावेशक पौष्टिक जोड आहे. आहारातील कोणत्याही बदलाप्रमाणे, तुमच्या वैयक्तिक पोषण योजनेमध्ये सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडरचा समावेश कसा करावा हे ठरवण्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांशी सल्लामसलत करणे नेहमीच उचित आहे.

बायोवे ऑरगॅनिक आमच्या उत्खननाच्या प्रक्रियेत सतत वाढ करण्यासाठी संशोधन आणि विकासामध्ये गुंतवणूक करण्यासाठी समर्पित आहे, परिणामी अत्याधुनिक आणि प्रभावी वनस्पती अर्क ग्राहकांच्या विकसित गरजा पूर्ण करतात. कस्टमायझेशनवर लक्ष केंद्रित करून, कंपनी विशिष्ट ग्राहकांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी, अद्वितीय फॉर्म्युलेशन आणि अनुप्रयोग गरजा प्रभावीपणे संबोधित करण्यासाठी वनस्पतींचे अर्क सानुकूलित करून तयार केलेली समाधाने ऑफर करते. नियामक अनुपालनासाठी वचनबद्ध, बायोवे ऑरगॅनिक आमच्या प्लांटचे अर्क विविध उद्योगांमध्ये आवश्यक गुणवत्ता आणि सुरक्षितता आवश्यकतांचे पालन करतात याची खात्री करण्यासाठी कठोर मानके आणि प्रमाणपत्रांचे समर्थन करते. BRC, ORGANIC, आणि ISO9001-2019 प्रमाणपत्रांसह सेंद्रिय उत्पादनांमध्ये विशेषज्ञ, कंपनी एक म्हणून वेगळी आहे.व्यावसायिक ऑरगॅनिक हेम्प प्रोटीन पावडर निर्माता. इच्छुक पक्षांना विपणन व्यवस्थापक ग्रेस एचयू येथे संपर्क साधण्यास प्रोत्साहित केले जातेgrace@biowaycn.comकिंवा अधिक माहिती आणि सहकार्याच्या संधींसाठी www.biowaynutrition.com वर आमच्या वेबसाइटला भेट द्या.

 

संदर्भ:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). भांग बियाणे (कॅनॅबिस सॅटिव्हा एल.) उत्पादनांमधून प्रोटीनच्या गुणवत्तेचे मूल्यमापन प्रथिने पचनक्षमता-सुधारित अमीनो ऍसिड स्कोअर पद्धती वापरून. जर्नल ऑफ ॲग्रिकल्चरल अँड फूड केमिस्ट्री, 58(22), 11801-11807.

2. Wang, XS, Tang, CH, Yang, XQ, & Gao, WR (2008). भांग (कॅनॅबिस सॅटिव्हा एल.) प्रथिनांचे वैशिष्ट्य, अमीनो आम्ल रचना आणि विट्रो पचनक्षमता. अन्न रसायनशास्त्र, 107(1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). पौष्टिक संसाधन म्हणून हेम्पसीड: एक विहंगावलोकन. युफिटिका, 140(1-2), 65-72.

4. रॉड्रिग्ज-लेवा, डी., आणि पियर्स, जीएन (2010). आहारातील हेम्पसीडचे हृदय आणि रक्तस्त्राव प्रभाव. पोषण आणि चयापचय, 7(1), 32.

5. झू, वाई., कॉन्क्लिन, डीआर, चेन, एच., वांग, एल., आणि संग, एस. (2020). 5-Hydroxymethylfurfural आणि डेरिव्हेटिव्ह्ज तयार होतात ॲसिड हायड्रोलिसिस दरम्यान संयुग्मित आणि बंधनकारक phenolics च्या वनस्पती अन्न आणि phenolic सामग्री आणि antioxidant क्षमता वर परिणाम. जर्नल ऑफ ॲग्रिकल्चरल अँड फूड केमिस्ट्री, 68(42), 11616-11622.

6. फॅरिनॉन, बी., मोलिनारी, आर., कॉस्टेंटिनी, एल., आणि मेरेंडिनो, एन. (2020). औद्योगिक भांगाचे बीज (कॅनॅबिस सॅटिव्हा एल.): मानवी आरोग्य आणि पोषणासाठी पौष्टिक गुणवत्ता आणि संभाव्य कार्यक्षमता. पोषक, 12(7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). कॅनडामध्ये उत्पादनासाठी मंजूर केलेल्या दहा औद्योगिक भांग जातींची बियाणे रचना. अन्न रचना आणि विश्लेषण जर्नल, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). हेंपसीडची रासायनिक रचना आणि पौष्टिक गुणधर्म: वास्तविक कार्यात्मक मूल्य असलेले एक प्राचीन अन्न. फायटोकेमिस्ट्री पुनरावलोकने, 17(4), 733-749.

9. लिओनार्ड, डब्ल्यू., झांग, पी., यिंग, डी., आणि फँग, झेड. (2020). अन्न उद्योगात हेम्पसीड: पौष्टिक मूल्य, आरोग्य फायदे आणि औद्योगिक अनुप्रयोग. अन्न विज्ञान आणि अन्न सुरक्षा, 19(1), 282-308 मध्ये व्यापक पुनरावलोकने.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). भांग तेल प्रक्रियेपासून उद्भवलेल्या उपउत्पादनांचे वैशिष्ट्यीकरण. जर्नल ऑफ ॲग्रिकल्चरल अँड फूड केमिस्ट्री, 62(51), 12436-12442.