सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडर कशासाठी चांगले आहे?

सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडर संपूर्ण प्रथिने आहे?

सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरबद्दलचा सर्वात सामान्य प्रश्न म्हणजे तो संपूर्ण प्रथिने म्हणून पात्र आहे की नाही. हे समजून घेण्यासाठी, आम्हाला प्रथम संपूर्ण प्रथिने म्हणजे काय हे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. संपूर्ण प्रथिनेमध्ये सर्व नऊ आवश्यक अमीनो ids सिड असतात जे आपल्या शरीरात स्वत: हून उत्पादन करू शकत नाहीत. स्नायू इमारत, ऊतक दुरुस्ती आणि सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य उत्पादन यासह विविध शारीरिक कार्यांसाठी हे अमीनो ids सिड महत्त्वपूर्ण आहेत.

सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरखरंच काही बारीक बारीकसारीक एक संपूर्ण प्रथिने मानली जाते. यात सर्व नऊ आवश्यक अमीनो ids सिड असतात, ज्यामुळे ते वनस्पती-आधारित प्रथिने स्त्रोतांमध्ये उभे राहते. तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की विशिष्ट अमीनो ids सिडची पातळी, विशेषत: लायसिन, प्राणी-आधारित प्रथिने किंवा सोयासारख्या इतर काही वनस्पती प्रथिनेंच्या तुलनेत किंचित कमी असू शकते.

असे असूनही, हेम्प प्रोटीनचे अमीनो acid सिड प्रोफाइल अद्याप प्रभावी आहे. हे विशेषतः आर्जिनिनमध्ये समृद्ध आहे, एक अमीनो acid सिड जो नायट्रिक ऑक्साईड उत्पादनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो, जो हृदय आरोग्य आणि रक्त प्रवाहासाठी आवश्यक आहे. हेम्प प्रोटीनमध्ये आढळणारी ब्रँच-चेन अमीनो ids सिडस् (बीसीएए) देखील स्नायू पुनर्प्राप्ती आणि वाढीसाठी फायदेशीर आहेत.

सेंद्रिय हेम्प प्रोटीनला जे काही सेट करते ते म्हणजे त्याची टिकाव आणि पर्यावरणीय मैत्री. भांग वनस्पती त्यांच्या वेगवान वाढीसाठी आणि कमी पाण्याच्या आवश्यकतेसाठी ओळखले जातात, ज्यामुळे ते पर्यावरणास अनुकूल पीक बनतात. याव्यतिरिक्त, सेंद्रिय लागवडीच्या पद्धती सुनिश्चित करतात की प्रथिने पावडर कृत्रिम कीटकनाशके आणि खतांपासून मुक्त आहे, जे आरोग्य-जागरूक ग्राहकांना आकर्षित करते.

वनस्पती-आधारित आहारावर पुरेसे पूर्ण प्रथिने मिळविण्याबद्दल चिंता करणार्‍यांसाठी, सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडर समाविष्ट करणे एक उत्कृष्ट रणनीती असू शकते. हे प्रथिने सेवन वाढविण्यासाठी सहजपणे, बेक्ड वस्तू किंवा अगदी चवदार डिशमध्ये सहज जोडले जाऊ शकते. त्यात प्राण्यांच्या प्रथिनेंचे अचूक अमीनो acid सिड गुणोत्तर नसले तरी त्याचे एकूण पौष्टिक प्रोफाइल आणि टिकाव संतुलित आहारामध्ये एक मौल्यवान भर देते.

 

सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरमध्ये किती प्रथिने आहेत?

च्या प्रथिने सामग्री समजून घेणेसेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरहे त्यांच्या आहारात प्रभावीपणे समाविष्ट करू इच्छित असलेल्यांसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. हेम्प प्रोटीन पावडरमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण प्रक्रिया पद्धती आणि विशिष्ट उत्पादनावर अवलंबून बदलू शकते, परंतु सामान्यत: ते प्रथिने पंच देते.

सरासरी, सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरच्या सर्व्हिंगमध्ये सुमारे 15 ते 20 ग्रॅम प्रथिने असतात. हे वाटाणा किंवा तांदळाच्या प्रथिने सारख्या इतर लोकप्रिय वनस्पती-आधारित प्रोटीन पावडरशी तुलना करते. तथापि, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की प्रथिने सामग्री ब्रँड आणि उत्पादनांमध्ये बदलू शकते, म्हणून अचूक माहितीसाठी नेहमीच पोषण लेबल तपासा.

हेम्प प्रोटीनबद्दल विशेषतः मनोरंजक म्हणजे केवळ प्रमाणच नाही तर त्याच्या प्रथिनेची गुणवत्ता देखील आहे. हेम्प प्रोटीन अत्यंत पचण्यायोग्य आहे, काही अभ्यासानुसार अंडी आणि मांसाच्या तुलनेत 90-100%पचनक्षमता दर सूचित होते. या उच्च पचनक्षमतेचा अर्थ असा आहे की आपले शरीर स्नायूंची दुरुस्ती आणि वाढीसह विविध कार्यांसाठी प्रथिने कार्यक्षमतेने वापरू शकते.

प्रथिने व्यतिरिक्त, सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडर इतर पोषक घटकांची श्रेणी देते. हे फायबरचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, सामान्यत: 30-ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये सुमारे 7-8 ग्रॅम असते. ही फायबर सामग्री पाचक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि परिपूर्णतेच्या भावनांमध्ये योगदान देऊ शकते, ज्यामुळे हेम्प प्रोटीन पावडरचे वजन व्यवस्थापित करणार्‍यांसाठी एक चांगला पर्याय बनतो.

हेम्प प्रोटीन देखील आवश्यक फॅटी ids सिडस्, विशेषत: ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 मध्ये समृद्ध आहे. मेंदूचे कार्य, हृदयाचे आरोग्य आणि शरीरात जळजळ कमी करण्यासाठी हे फॅटी ids सिड महत्त्वपूर्ण आहेत. प्रोटीनसह या निरोगी चरबीची उपस्थिती काही इतर वेगळ्या प्रोटीन पावडरच्या तुलनेत हेम्प प्रोटीन पावडरला अधिक गोलाकार पौष्टिक पूरक बनवते.

The थलीट्स आणि फिटनेस उत्साही लोकांसाठी, हेम्प पावडरमधील प्रथिने सामग्री स्नायूंच्या पुनर्प्राप्ती आणि वाढीस समर्थन देऊ शकते. त्याचे प्रथिने आणि फायबरचे संयोजन स्थिर उर्जा पातळी राखण्यास देखील मदत करू शकते, ज्यामुळे ते एक चांगले प्री-किंवा पोस्ट-वर्कआउट परिशिष्ट बनते. तथापि, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की त्याच्या फायबर सामग्रीमुळे, काही लोकांना ते इतर प्रथिने पावडरपेक्षा अधिक भरण्यासाठी वाटेल, जे वैयक्तिक उद्दीष्टे आणि प्राधान्यांनुसार एक फायदा किंवा गैरसोय असू शकते.

समाविष्ट करतानासेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरआपल्या आहारात, आपल्या एकूण प्रथिने गरजा विचारात घ्या. वय, लिंग, वजन आणि क्रियाकलाप पातळी यासारख्या घटकांवर आधारित दैनिक प्रथिनेचे प्रमाण बदलते. बहुतेक प्रौढांसाठी, सामान्य शिफारस दररोज शरीराच्या वजनात प्रति किलोग्रॅम सुमारे 0.8 ग्रॅम प्रथिने असते. The थलीट्स किंवा तीव्र शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेल्यांना अधिक आवश्यक असू शकते.

 

सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरचे फायदे काय आहेत?

सेंद्रिय भांग प्रोटीन पावडर आरोग्य-जागरूक व्यक्तींसाठी एक आकर्षक पर्याय बनविते, यामुळे फायदे विस्तृत आहेत. त्याचे अद्वितीय पौष्टिक प्रोफाइल आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या विविध पैलूंमध्ये योगदान देते, केवळ प्रथिने पूरकतेच्या पलीकडे वाढते.

सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरचा प्राथमिक फायदा म्हणजे त्याचे हृदय-निरोगी गुणधर्म. पावडर आर्जिनिन समृद्ध आहे, एक अमीनो acid सिड जो नायट्रिक ऑक्साईड उत्पादनात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो. नायट्रिक ऑक्साईड रक्तवाहिन्यांना विश्रांती आणि विघटन करण्यास मदत करते, संभाव्यत: रक्तदाब कमी करते आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करते. याव्यतिरिक्त, हेम्प प्रोटीनमध्ये आढळणारे ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् जळजळ कमी करण्यास आणि संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात.

आणखी एक महत्त्वपूर्ण फायदा म्हणजे हेम्प प्रोटीनचा पाचन आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम. विद्रव्य आणि अघुलनशील फायबर या दोहोंसह उच्च फायबर सामग्री निरोगी पाचन तंत्राचे समर्थन करते. विद्रव्य फायबर एक प्रीबायोटिक म्हणून कार्य करते, फायदेशीर आतडे बॅक्टेरियाला आहार देते, तर अघुलनशील फायबर नियमित आतड्यांसंबंधी हालचालींमध्ये मदत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. तंतूंचे हे संयोजन निरोगी आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोममध्ये योगदान देऊ शकते, जे एकूणच आरोग्यासाठी आणि अगदी मानसिक कल्याणासाठी महत्त्वपूर्ण म्हणून ओळखले जाते.

त्यांचे वजन व्यवस्थापित करणार्‍यांसाठी हेम्प प्रोटीन पावडर देखील एक उत्कृष्ट निवड आहे. त्याचे प्रथिने आणि फायबरचे संयोजन तृप्ति वाढविण्यात मदत करते, संभाव्यत: एकूण कॅलरीचे सेवन कमी करते. प्रोटीनचा उच्च थर्मिक प्रभाव म्हणून ओळखला जातो, म्हणजे चरबी किंवा कार्बोहायड्रेटच्या तुलनेत शरीर अधिक कॅलरीज पचविणार्‍या प्रथिने जळते. हे वजन व्यवस्थापनाच्या प्रयत्नांना मदत करून चयापचयात थोडी वाढीस कारणीभूत ठरू शकते.

.थलीट्स आणि फिटनेस उत्साही लोकांसाठी,सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरएकाधिक फायदे ऑफर करतात. त्याचे संपूर्ण अमीनो acid सिड प्रोफाइल स्नायूंच्या पुनर्प्राप्ती आणि वाढीस समर्थन देते, तर त्याचे सहज पचण्यायोग्य निसर्ग कार्यक्षम पोषक शोषण सुनिश्चित करते. हेम्प प्रोटीनमध्ये ब्रँचेड-चेन अमीनो ids सिडस् (बीसीएएएस) ची उपस्थिती विशेषत: स्नायूंच्या दु: ख कमी करण्यासाठी आणि तीव्र वर्कआउट्सनंतर स्नायूंच्या दुरुस्तीला प्रोत्साहन देण्यासाठी फायदेशीर आहे.

लोह, जस्त आणि मॅग्नेशियमसह खनिजांचा एक चांगला स्रोत हेम्प प्रोटीन देखील आहे. रक्तातील ऑक्सिजन वाहतुकीसाठी लोह महत्त्वपूर्ण आहे, झिंक रोगप्रतिकारक कार्यास समर्थन देते आणि मॅग्नेशियम स्नायू आणि मज्जातंतू फंक्शनसह असंख्य शारीरिक प्रक्रियांमध्ये सामील आहे. खालील वनस्पती-आधारित आहारांसाठी, हेम्प प्रोटीन या खनिजांचा एक महत्त्वपूर्ण स्त्रोत असू शकतो, जे कधीकधी केवळ वनस्पती स्त्रोतांकडून मिळविणे आव्हानात्मक असते.

सेंद्रिय हेम्प प्रोटीन पावडरचा आणखी एक फायदा म्हणजे हायपोअलर्जेनिक स्वभाव. सोया किंवा दुग्धशाळेसारख्या इतर काही प्रथिने स्त्रोतांप्रमाणेच, हेम्प प्रोटीन सामान्यत: चांगले सहन केले जाते आणि क्वचितच एलर्जीच्या प्रतिक्रियांचे कारण बनते. हे अन्न संवेदनशीलता किंवा gies लर्जी असलेल्या व्यक्तींसाठी योग्य पर्याय बनवते.

पर्यावरणीय टिकाव हा हेम्प प्रोटीनचा अनेकदा विचार केला जातो. भांग वनस्पती त्यांच्या वेगवान वाढ आणि कमी पर्यावरणीय प्रभावासाठी ओळखली जातात. त्यांना कमीतकमी पाणी आणि कीटकनाशके आवश्यक आहेत, ज्यामुळे सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडर त्यांच्या अन्नाच्या निवडीच्या पर्यावरणीय पदचिन्हांबद्दल संबंधित असलेल्यांसाठी पर्यावरणास अनुकूल निवड बनवते.

शेवटी, हेम्प प्रोटीन पावडरची अष्टपैलुत्व विविध आहारांमध्ये समाविष्ट करणे सुलभ करते. हे स्मूदी, बेक्ड वस्तूंमध्ये जोडले जाऊ शकते किंवा पाककृतींमध्ये आंशिक पीठ पर्याय म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते. त्याचा सौम्य, दाणेदार चव बर्‍याच पदार्थांना जास्त शक्ती न देता पूरक आहे, ज्यामुळे विविध प्रकारच्या डिशेसमध्ये एक सोपा भर आहे.

शेवटी,सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडरएक पौष्टिक पॉवरहाऊस आहे जे असंख्य फायदे देते. हृदय आणि पाचक आरोग्यास समर्थन देण्यापासून ते स्नायू पुनर्प्राप्ती आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करण्यापर्यंत, हे एक अष्टपैलू परिशिष्ट आहे जे एकूणच निरोगीपणामध्ये योगदान देऊ शकते. त्याचे संपूर्ण प्रोटीन प्रोफाइल, त्याच्या फायबर, निरोगी चरबी आणि खनिजांच्या समृद्ध सामग्रीसह, ते फक्त प्रथिने परिशिष्टापेक्षा अधिक बनवते - हे कोणत्याही आहारात सर्वसमावेशक पौष्टिक जोड आहे. कोणत्याही आहारातील बदलांप्रमाणेच, आपल्या वैयक्तिक पोषण योजनेत सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडर कसे समाविष्ट करावे हे निश्चित करण्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांशी सल्लामसलत करणे नेहमीच चांगले आहे.

बायोवे ऑर्गेनिक आमच्या एक्सट्रॅक्शन प्रक्रिया सतत वाढविण्यासाठी संशोधन आणि विकासात गुंतवणूकीसाठी समर्पित आहे, परिणामी ग्राहकांच्या विकसनशील गरजा भागविणारे अत्याधुनिक आणि कार्यक्षम वनस्पती अर्क. सानुकूलनावर लक्ष केंद्रित करून, कंपनी विशिष्ट ग्राहकांच्या आवश्यकता पूर्ण करण्यासाठी प्लांट अर्क सानुकूलित करून, अद्वितीय फॉर्म्युलेशन आणि अनुप्रयोगाची आवश्यकता प्रभावीपणे संबोधित करून तयार केलेले समाधान देते. नियामक अनुपालनासाठी वचनबद्ध, बायोवे सेंद्रिय कठोर मानके आणि प्रमाणपत्रे कायम ठेवतात की आमच्या वनस्पतीचे अर्क विविध उद्योगांमधील आवश्यक गुणवत्ता आणि सुरक्षिततेच्या आवश्यकतेचे पालन करतात. बीआरसी, सेंद्रिय आणि आयएसओ 9001-2019 प्रमाणपत्रांसह सेंद्रिय उत्पादनांमध्ये विशेषज्ञ, कंपनी ए म्हणून उभे आहेव्यावसायिक सेंद्रिय भांग प्रथिने पावडर उत्पादक? इच्छुक पक्षांना विपणन व्यवस्थापक ग्रेस हू येथे संपर्क साधण्यास प्रोत्साहित केले जातेgrace@biowaycn.comकिंवा पुढील माहिती आणि सहकार्याच्या संधींसाठी www.biowaynutrition.com वर आमच्या वेबसाइटला भेट द्या.

 

संदर्भः

1. हाऊस, जेडी, न्युफेल्ड, जे., आणि लेसन, जी. (2010) प्रोटीन पचनक्षमता-सुधारित अमीनो acid सिड स्कोअर पद्धतीच्या वापराद्वारे भांग बियाणे (भांग सॅटिवा एल.) उत्पादनांमधून प्रथिनेच्या गुणवत्तेचे मूल्यांकन करणे. कृषी आणि अन्न रसायन जर्नल, 58 (22), 11801-11807.

2. वांग, एक्सएस, तांग, सीएच, यांग, एक्सक्यू, आणि गाओ, डब्ल्यूआर (२००)). वैशिष्ट्यीकरण, अमीनो acid सिड रचना आणि भांग (भांग सॅटिवा एल.) प्रथिने विट्रो डायजेस्टिबिलिटी. अन्न रसायनशास्त्र, 107 (1), 11-18.

3. कॅलवे, जेसी (2004). पौष्टिक स्त्रोत म्हणून हेम्पसीड: एक विहंगावलोकन. युफिटिका, 140 (1-2), 65-72.

4. रॉड्रिग्ज-लेवा, डी., आणि पियर्स, जीएन (2010). आहारातील हेम्पसीडचे ह्रदयाचा आणि हेमोस्टॅटिक प्रभाव. पोषण आणि चयापचय, 7 (1), 32.

5. झू, वाय., कॉंकलिन, डॉ., चेन, एच., वांग, एल., आणि सांग, एस. (2020). 5-हायड्रॉक्सीमेथिलफर्फ्युरल आणि डेरिव्हेटिव्ह्ज वनस्पती पदार्थांमध्ये संयुग्मित आणि बाउंड फिनोलिक्सच्या acid सिड हायड्रॉलिसिस दरम्यान तयार होतात आणि फिनोलिक सामग्री आणि अँटीऑक्सिडेंट क्षमतेवर परिणाम. कृषी आणि अन्न रसायन जर्नल, 68 (42), 11616-11622.

6. फॅरिनॉन, बी., मोलिनारी, आर., कोस्टॅन्टिनी, एल., आणि मेरेन्डिनो, एन. (2020) औद्योगिक भांग (भांग सॅटिवा एल.) चे बीज: पौष्टिक गुणवत्ता आणि मानवी आरोग्य आणि पोषणासाठी संभाव्य कार्यक्षमता. पोषक, 12 (7), 1935.

7. व्होनापार्टिस, ई., औबिन, खासदार, सेगुइन, पी. कॅनडामध्ये उत्पादनासाठी मंजूर दहा औद्योगिक भांग लागवडीची बियाणे रचना. अन्न रचना आणि विश्लेषण जर्नल, 39, 8-12.

8. क्रेसेंटे, जी. रासायनिक रचना आणि हेम्पसीडचे न्यूट्रास्युटिकल गुणधर्म: वास्तविक कार्यात्मक मूल्यासह एक प्राचीन अन्न. फायटोकेमिस्ट्री पुनरावलोकने, 17 (4), 733-749.

9. लिओनार्ड, डब्ल्यू., झांग, पी., यिंग, डी., आणि फॅंग, झेड. (2020). अन्न उद्योगात हेम्पसीड: पौष्टिक मूल्य, आरोग्य लाभ आणि औद्योगिक अनुप्रयोग. अन्न विज्ञान आणि अन्न सुरक्षा मध्ये सर्वसमावेशक पुनरावलोकने, 19 (1), 282-308.

10. पोजी, एम., मिआन, ए., साका, एम. हेम्प ऑईल प्रक्रियेपासून उद्भवणार्‍या उप -उत्पादनांचे वैशिष्ट्य. कृषी आणि अन्न रसायन जर्नल, 62 (51), 12436-12442.