अमेरिकन जिनसेंग म्हणजे काय?

अमेरिकन जिनसेंगचे औषधी गुणधर्म:

अमेरिकन जिनसेंगमध्ये विविध प्रकारचे बायोएक्टिव्ह संयुगे असतात, ज्यात सर्वात उल्लेखनीय म्हणजे जिनसेनोसाइड्स. असे मानले जाते की ही संयुगे वनस्पतीच्या औषधी गुणधर्मांमध्ये योगदान देतात, ज्यात त्याच्या अनुकूलक, दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट प्रभावांचा समावेश होतो. अमेरिकन जिनसेंगचे अनुकूलक गुणधर्म विशेषतः लक्षात घेण्यासारखे आहेत, कारण ते शरीराला तणावाशी जुळवून घेण्यास मदत करतात आणि एकंदर कल्याण वाढवतात. याव्यतिरिक्त, जिन्सेनोसाइड्सचे अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म वनस्पतीच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांमध्ये योगदान देऊ शकतात.

अमेरिकन जिनसेंगचे पारंपारिक उपयोग:

अमेरिकन जिनसेंगचा मूळ अमेरिकन जमातींमध्ये आणि पारंपारिक चीनी औषधांमध्ये पारंपारिक वापराचा समृद्ध इतिहास आहे. पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये, जिनसेंग हे एक शक्तिशाली टॉनिक मानले जाते आणि त्याचा उपयोग चैतन्य, दीर्घायुष्य आणि संपूर्ण आरोग्यासाठी केला जातो. हे सहसा शारीरिक किंवा मानसिक तणावाच्या वेळी शरीराला आधार देण्यासाठी वापरले जाते आणि ऊर्जा आणि लवचिकता वाढवते असे मानले जाते. त्याचप्रमाणे, मूळ अमेरिकन जमातींनी ऐतिहासिकदृष्ट्या अमेरिकन जिनसेंगचा त्याच्या औषधी गुणधर्मांसाठी वापर केला आहे, विविध आरोग्य परिस्थितींसाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून वापरला आहे.

अमेरिकन जिनसेंगचे संभाव्य आरोग्य फायदे:

अमेरिकन जिनसेंगच्या संभाव्य आरोग्य फायद्यांवरील संशोधनाने आशादायक परिणाम दिले आहेत. अमेरिकन जिनसेंग फायदे देऊ शकतील अशा काही प्रमुख क्षेत्रांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

रोगप्रतिकारक समर्थन: अमेरिकन जिनसेंगचा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्याच्या क्षमतेसाठी अभ्यास केला गेला आहे. असे मानले जाते की ते रोगप्रतिकारक कार्यास समर्थन देते, संभाव्यतः संक्रमणाचा धोका कमी करते आणि संपूर्ण रोगप्रतिकारक आरोग्यास प्रोत्साहन देते.

ताण व्यवस्थापन: ॲडाप्टोजेन म्हणून, अमेरिकन जिन्सेंग शरीराला तणावाचा सामना करण्यास आणि थकवाचा सामना करण्यास मदत करते असे मानले जाते. हे तणावाच्या काळात मानसिक स्पष्टता आणि लवचिकता वाढवू शकते.

संज्ञानात्मक कार्य: काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की अमेरिकन जिनसेंगचे मेमरी, फोकस आणि मानसिक कार्यक्षमतेतील सुधारणांसह संज्ञानात्मक-वर्धक प्रभाव असू शकतात.

मधुमेह व्यवस्थापन: संशोधन असे सूचित करते की अमेरिकन जिनसेंग रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे मधुमेह असलेल्या व्यक्तींसाठी ते संभाव्य फायदेशीर ठरते.

दाहक-विरोधी प्रभाव: अमेरिकन जिन्सेंग त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांसाठी तपासले गेले आहे, ज्याचा संधिवात आणि इतर दाहक विकारांसारख्या परिस्थितींवर परिणाम होऊ शकतो.

अमेरिकन जिनसेंगचे प्रकार:

अमेरिकन जिनसेंग वाळलेल्या मुळे, पावडर, कॅप्सूल आणि द्रव अर्क यासह विविध स्वरूपात उपलब्ध आहे. जिनसेंग उत्पादनांची गुणवत्ता आणि सामर्थ्य भिन्न असू शकते, म्हणून प्रतिष्ठित स्त्रोतांकडून खरेदी करणे आणि औषधी हेतूंसाठी जिनसेंग वापरण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे महत्वाचे आहे.

सुरक्षा आणि विचार:

अमेरिकन जिन्सेंग हे निर्देशानुसार वापरले जाते तेव्हा बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित मानले जाते, ते काही औषधांशी संवाद साधू शकते आणि निद्रानाश, डोकेदुखी आणि पाचन समस्या यासारखे संभाव्य दुष्परिणाम होऊ शकतात. गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या स्त्रिया, तसेच काही वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या व्यक्तींनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि जिनसेंग वापरण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याकडून मार्गदर्शन घ्यावे.

शेवटी, अमेरिकन जिनसेंग हे एक मौल्यवान वनस्पति आहे ज्याचा पारंपारिक वापराचा दीर्घ इतिहास आणि संभाव्य आरोग्य फायदे आहेत. त्याचे अनुकूलक, रोगप्रतिकार-समर्थक आणि संज्ञानात्मक-वर्धक गुणधर्म हे एक लोकप्रिय नैसर्गिक उपाय बनवतात. अमेरिकन जिनसेंगच्या औषधी गुणधर्मांवर संशोधन चालू असल्याने, सावधगिरीने त्याचा वापर करणे आणि सुरक्षित आणि प्रभावी पूरक आहार सुनिश्चित करण्यासाठी व्यावसायिक सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

सावधगिरी

अमेरिकन जिनसेंग वापरताना लोकांच्या काही गटांनी विशेष सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि ते पूर्णपणे टाळावे लागेल. यामध्ये अशा अटींचा समावेश आहे:
गर्भधारणा आणि स्तनपान: अमेरिकन जिन्सेंगमध्ये जिन्सेनोसाइड हे रसायन असते, जे प्राण्यांमध्ये जन्मजात दोषांशी जोडलेले असते. 16 नर्सिंग करताना अमेरिकन जिनसेंग घेणे सुरक्षित आहे की नाही हे अज्ञात आहे.2
इस्ट्रोजेन-संवेदनशील परिस्थिती: स्तनाचा कर्करोग, गर्भाशयाचा कर्करोग, अंडाशयाचा कर्करोग, एंडोमेट्रिओसिस किंवा गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स सारख्या परिस्थिती बिघडू शकतात कारण जिनसेनोसाइडमध्ये इस्ट्रोजेन सारखी क्रिया असते.2
निद्रानाश: अमेरिकन जिनसेंगच्या उच्च डोसमुळे झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो.2
स्किझोफ्रेनिया: अमेरिकन जिनसेंगचा उच्च डोस स्किझोफ्रेनिया असलेल्या लोकांमध्ये आंदोलन वाढवू शकतो.2
शस्त्रक्रिया: रक्तातील साखरेवर परिणाम झाल्यामुळे शस्त्रक्रियेच्या दोन आठवड्यांपूर्वी अमेरिकन जिनसेंग बंद करणे आवश्यक आहे.2
डोस: मी किती अमेरिकन जिनसेंग घ्यावे?
अमेरिकन जिनसेंगचा कोणत्याही स्वरूपात शिफारस केलेला डोस नाही. उत्पादनाच्या लेबलवर शिफारस केलेले डोस कधीही ओलांडू नका किंवा तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला सल्ल्यासाठी विचारा.

अमेरिकन जिनसेंगचा खालील डोसवर अभ्यास केला गेला आहे:

प्रौढ: 200 ते 400 मिग्रॅ तोंडावाटे दिवसातून दोनदा तीन ते सहा महिने2
3 ते 12 वर्षे वयोगटातील मुले: दररोज 4.5 ते 26 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम (मिग्रॅ/किलो) तोंडाने तीन दिवस2
या डोसमध्ये, अमेरिकन जिनसेंगमुळे विषारीपणा होण्याची शक्यता नाही. जास्त डोस घेतल्यास-सामान्यत: 15 ग्रॅम (1,500 मिग्रॅ) किंवा दररोज अधिक-काही लोक "जिन्सेंग गैरवर्तन सिंड्रोम" विकसित करतात ज्याचे वैशिष्ट्य अतिसार, चक्कर येणे, त्वचेवर पुरळ, हृदयाची धडधड आणि नैराश्य.3

औषध संवाद

अमेरिकन जिन्सेंग प्रिस्क्रिप्शन आणि ओव्हर-द-काउंटर औषधे आणि पूरकांशी संवाद साधू शकतात. यामध्ये हे समाविष्ट आहे:
कौमाडिन (वॉरफेरिन): अमेरिकन जिनसेंग रक्त पातळ करणाऱ्याची प्रभावीता कमी करू शकते आणि रक्त गोठण्याचा धोका वाढवू शकते.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): अमेरिकन जिन्सेंग हे MAOI अँटीडिप्रेसेंट्स जसे की Zelapar (सेलेजिलिन) आणि Parnate (Tranylcypromine) सोबत एकत्रित केल्याने चिंता, अस्वस्थता, मॅनिक एपिसोड किंवा झोपेचा त्रास होऊ शकतो.2
मधुमेहावरील औषधे: अमेरिकन जिनसेंगमुळे इंसुलिन किंवा इतर मधुमेहावरील औषधे घेतल्यास रक्तातील साखरेची जास्त प्रमाणात घट होऊ शकते, ज्यामुळे हायपोग्लाइसेमिया (कमी रक्त शर्करा) होतो.
प्रोजेस्टिन्स: प्रोजेस्टेरॉनच्या सिंथेटिक स्वरूपाचे दुष्परिणाम अमेरिकन जिन्सेंग.१ सोबत घेतल्यास वाढू शकतात.
हर्बल सप्लिमेंट्स: कोरफड, दालचिनी, क्रोमियम, व्हिटॅमिन डी आणि मॅग्नेशियमसह अमेरिकन जिनसेंगसह काही हर्बल उपाय देखील रक्तातील साखर कमी करू शकतात.2
परस्परसंवाद टाळण्यासाठी, तुम्हाला कोणतेही परिशिष्ट वापरायचे असल्यास तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याला सांगा.

पूरक आहार कसा निवडावा

आहारातील पूरक आहाराचे युनायटेड स्टेट्समध्ये काटेकोरपणे नियमन केले जात नाही, गुणवत्ता सुनिश्चित करण्यासाठी, यूएस फार्माकोपिया (USP), कन्झ्युमरलॅब किंवा NSF इंटरनॅशनल सारख्या स्वतंत्र प्रमाणित संस्थेद्वारे चाचणीसाठी स्वेच्छेने सबमिट केलेले पूरक निवडा.
प्रमाणीकरणाचा अर्थ असा होतो की परिशिष्ट कार्य करते किंवा नैसर्गिकरित्या सुरक्षित आहे. याचा सरळ अर्थ असा आहे की कोणतेही दूषित पदार्थ आढळले नाहीत आणि उत्पादनामध्ये योग्य प्रमाणात उत्पादन लेबलवर सूचीबद्ध केलेले घटक आहेत.

तत्सम पूरक

काही इतर पूरक जे संज्ञानात्मक कार्य सुधारू शकतात आणि तणाव कमी करू शकतात:
बाकोपा (बाकोपा मोनीरी)
जिन्कगो (जिंकगो बिलोबा)
पवित्र तुळस (Ocimum tenuiflorum)
गोटू कोला (सेंटेला एशियाटिका)
लिंबू मलम (मेलिसा ऑफिशिनालिस)
सेज (साल्व्हिया ऑफिशिनालिस)
स्पीयरमिंट (मेंथा स्पिकाटा)

सर्दी किंवा फ्लू सारख्या श्वसन विषाणूंच्या उपचारासाठी किंवा प्रतिबंधासाठी अभ्यास केलेल्या पूरकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

एल्डरबेरी
माओटो
ज्येष्ठमध रूट
अँटीवेई
इचिनेसिया
कार्नोसिक ऍसिड
डाळिंब
पेरूचा चहा
बाई शाओ
जस्त
व्हिटॅमिन डी
मध
नायजेला

संदर्भ:
रिओस, जेएल, आणि वॉटरमॅन, पीजी (२०१८). जिनसेंग सॅपोनिन्सच्या फार्माकोलॉजी आणि टॉक्सिकॉलॉजीचे पुनरावलोकन. जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). अमेरिकन जिनसेंग (पॅनॅक्स क्विंकफोलियस एल) मधुमेह नसलेल्या आणि टाइप 2 मधुमेह मेल्तिस असलेल्या व्यक्तींमध्ये पोस्टप्रॅन्डियल ग्लायसेमिया कमी करते. अर्काइव्हज ऑफ इंटरनल मेडिसिन, 160(7), 1009-1013.
केनेडी, डीओ, आणि स्कोले, एबी (2003). जिनसेंग: संज्ञानात्मक कार्यप्रदर्शन आणि मूड वाढवण्याची क्षमता. फार्माकोलॉजी, बायोकेमिस्ट्री आणि वर्तन, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. अमेरिकन जिन्सेंग (पॅनॅक्स क्विंक्वेफोलियम एल.) आरोग्यासंबंधी गुणधर्मांसह बायोएक्टिव्ह फायटोकेमिकल्सचा स्त्रोत म्हणून. पोषक. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
मेडलाइनप्लस. अमेरिकन जिनसेंग.
मॅनकुसो सी, सांतान्जेलो आर. पॅनॅक्स जिन्सेंग आणि पॅनॅक्स क्विंकफोलियस: फार्माकोलॉजीपासून टॉक्सिकॉलॉजीपर्यंत. फूड केम टॉक्सिकॉल. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
रो एएल, वेंकटरामन ए. नूट्रोपिक प्रभावांसह वनस्पतिजन्य पदार्थांची सुरक्षा आणि परिणामकारकता. करर न्यूरोफार्माकोल. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM आणत आहे. थकवा उपचार म्हणून Ginseng: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361