नैसर्गिक क्लोरोजेनिक ऍसिड पावडर

क्लोरोजेनिक ऍसिडचा सर्वोत्तम स्रोत ग्रीन कॉफी बीन्स आहे. या न भाजलेल्या कॉफी बीन्समध्ये क्लोरोजेनिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, जे एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट कंपाऊंड आहे. जेव्हा आपण पितो ती कॉफी तयार करण्यासाठी हिरव्या कॉफीच्या बीन्स भाजल्या जातात तेव्हा बरेचसे क्लोरोजेनिक ऍसिड नष्ट होते. म्हणून, जर तुम्ही क्लोरोजेनिक ऍसिड मिळवण्याचा विचार करत असाल, तर ग्रीन कॉफी बीनचा अर्क किंवा सप्लिमेंट हा सर्वोत्तम स्त्रोत असेल.
हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की क्लोरोजेनिक ऍसिड इतर वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये देखील आढळते, जसे की काही फळे आणि भाज्या, परंतु हिरव्या कॉफी बीन्सच्या तुलनेत कमी प्रमाणात.

CGA, किंवा क्लोरोजेनिक ऍसिड, वजन कमी करणे आणि व्यवस्थापनातील संभाव्य फायद्यांसाठी अभ्यासले गेले आहे. असे मानले जाते की CGAs, विशेषत: 5-caffeoylquinic acid, पाचन तंत्रात कार्बोहायड्रेट्सच्या शोषणात व्यत्यय आणू शकतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते आणि चरबीचे प्रमाण कमी होते. संशोधन चालू असताना, काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की क्लोरोजेनिक ऍसिड निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामासह वजन व्यवस्थापनात मदत करू शकते. तथापि, कोणतीही नवीन पूरक आहार घेण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात किंवा व्यायामाच्या दिनचर्यामध्ये महत्त्वपूर्ण बदल करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे महत्त्वाचे आहे.

नाही, क्लोरोजेनिक ऍसिड आणि कॅफीन समान नाहीत. क्लोरोजेनिक ऍसिड हे अनेक फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळणारे फायटोकेमिकल आहे, तर कॅफीन हे कॉफी, चहा आणि इतर काही वनस्पतींमध्ये आढळणारे एक नैसर्गिक उत्तेजक आहे. दोन्ही पदार्थांचे मानवी शरीरावर परिणाम होऊ शकतात, परंतु ते रासायनिकदृष्ट्या एकमेकांपासून वेगळे आहेत.

फळे, भाज्या आणि कॉफी यांसारख्या अन्न स्रोतांद्वारे मध्यम प्रमाणात वापरल्यास क्लोरोजेनिक ऍसिड सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते. तथापि, आहारातील पूरक पदार्थांच्या स्वरूपात क्लोरोजेनिक ऍसिडचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटदुखी, अतिसार आणि विशिष्ट औषधांसह संभाव्य परस्परसंवाद होऊ शकतो. कोणत्याही पदार्थाप्रमाणेच, क्लोरोजेनिक ऍसिडचे कमी प्रमाणात सेवन करणे आणि कोणतेही नवीन पूरक आहार सुरू करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे महत्त्वाचे आहे.