नैसर्गिक क्लोरोजेनिक acid सिड पावडर

क्लोरोजेनिक acid सिडचा सर्वोत्कृष्ट स्त्रोत म्हणजे ग्रीन कॉफी बीन्स. या अप्रिय कॉफी बीन्समध्ये क्लोरोजेनिक acid सिडचे उच्च प्रमाण असते, जे एक नैसर्गिक अँटीऑक्सिडेंट कंपाऊंड आहे. जेव्हा आपण पितो कॉफी तयार करण्यासाठी ग्रीन कॉफी बीन्स भाजले जातात, तेव्हा क्लोरोजेनिक acid सिडचा बराच भाग गमावला जातो. म्हणूनच, जर आपण क्लोरोजेनिक acid सिड मिळविण्याचा विचार करीत असाल तर ग्रीन कॉफी बीन अर्क किंवा पूरक सर्वोत्तम स्त्रोत असेल.
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की क्लोरोजेनिक acid सिड इतर वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये देखील आढळते, जसे की काही फळे आणि भाज्या, परंतु ग्रीन कॉफी बीन्सच्या तुलनेत कमी प्रमाणात.

वजन कमी होणे आणि व्यवस्थापनाच्या संभाव्य फायद्यांसाठी सीजीए किंवा क्लोरोजेनिक acid सिडचा अभ्यास केला गेला आहे. असे मानले जाते की सीजीए, विशेषत: 5-कॅफोइलक्विनिक acid सिड, पाचन तंत्रामध्ये कार्बोहायड्रेट्सच्या शोषणात व्यत्यय आणू शकतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते आणि चरबीचे प्रमाण कमी होते. संशोधन चालू असताना, काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की निरोगी आहार आणि नियमित व्यायामासह क्लोरोजेनिक acid सिड वजन व्यवस्थापनास मदत करू शकते. तथापि, कोणतेही नवीन पूरक आहार घेण्यापूर्वी किंवा आपल्या आहारात किंवा व्यायामासाठी महत्त्वपूर्ण बदल करण्यापूर्वी आरोग्य सेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे महत्वाचे आहे.

नाही, क्लोरोजेनिक acid सिड आणि कॅफिन समान नाहीत. क्लोरोजेनिक acid सिड हा एक फायटोकेमिकल आहे जो बर्‍याच फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळतो, तर कॅफिन सामान्यत: कॉफी, चहा आणि इतर काही वनस्पतींमध्ये आढळणारा एक नैसर्गिक उत्तेजक आहे. दोन्ही पदार्थांचा मानवी शरीरावर परिणाम होऊ शकतो, परंतु ते रासायनिकदृष्ट्या एकमेकांपेक्षा वेगळे आहेत.

फळ, भाज्या आणि कॉफी सारख्या अन्न स्त्रोतांद्वारे मध्यम प्रमाणात सेवन केल्यास क्लोरोजेनिक acid सिड सामान्यत: सुरक्षित मानले जाते. तथापि, आहारातील पूरक आहाराच्या स्वरूपात क्लोरोजेनिक acid सिडचे अत्यधिक सेवन केल्यास पोट अस्वस्थ होऊ शकते, अतिसार आणि काही औषधांसह संभाव्य संवाद होऊ शकतात. कोणत्याही पदार्थाप्रमाणेच, क्लोरोजेनिक acid सिडचे संयम करणे आणि कोणतेही नवीन पूरक प्रारंभ करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे महत्वाचे आहे.